Kdaj veš, kdaj bo menstruacija?

Obstaja več znakov in simptomov, ki lahko nakazujejo, da prihaja vaša menstruacija. Ti lahko vključujejo:

1. Predmenstrualni sindrom (PMS) :To se nanaša na vrsto fizičnih, čustvenih in psiholoških simptomov, ki se pojavijo v dneh ali tednih pred menstruacijo. Nekateri pogosti simptomi PMS vključujejo:

* Nihanje razpoloženja, razdražljivost ali tesnoba

* Utrujenost ali nizka energija

* Akne ali druge kožne spremembe

* Občutljivost ali otekanje dojk

* Napenjanje ali bolečine v trebuhu

* Glavoboli ali migrene

* Hrepenenje po hrani ali spremembe v apetitu

* Težave s spanjem ali nespečnost

2. Spremembe sluzi materničnega vrata :Konzistenca in količina sluzi materničnega vratu, ki jo proizvaja maternični vrat, se lahko spreminja skozi vaš menstrualni ciklus. V dneh pred ovulacijo (ko se jajčece sprosti iz jajčnika) lahko sluz materničnega vratu postane bistra, raztegljiva in spolzka, podobna surovemu jajčnemu beljaku. Ta vrsta sluzi je znana kot "plodna sluz materničnega vratu" in lahko pomaga semenčici potovati do jajčeca za oploditev. Ko se ovulacija približuje, se lahko količina sluzi materničnega vratu poveča in postane tanjša. Po ovulaciji lahko sluz materničnega vratu postane gostejša, motnejša in manj raztegljiva.

3. Spremembe bazalne telesne temperature :Vaša bazalna telesna temperatura (BBT) je najnižja telesna temperatura, ki jo dosežete med spanjem. Lahko se nekoliko spreminja skozi vaš menstrualni cikel, zvišanje BBT pa lahko pomeni, da je prišlo do ovulacije. Običajno bo vaš BBT nižji med folikularno fazo (pred ovulacijo) in rahlo narasel (za približno 0,2-0,5 stopinje Fahrenheita) med lutealno fazo (po ovulaciji).

4. Krvavitev ali rahla krvavitev :Pri nekaterih ženskah se v času implantacije pojavijo lahki madeži ali krvavitve (znane kot "implantacijska krvavitev"), ki se pojavi, ko se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice. To se lahko zgodi približno 6-12 dni po ovulaciji in je običajno manjše in krajše od redne menstruacije.

5. Krči v spodnjem delu trebuha :Nekatere ženske doživljajo blage do zmerne krče ali bolečine v spodnjem delu trebuha (dismenoreja) v dneh pred in med menstruacijo. Te krče povzročajo kontrakcije maternice, ko ta odvaja svojo sluznico.

Če doživljate katerega od teh znakov ali simptomov, je možno, da prihaja vaša menstruacija. Vendar je pomembno vedeti, da se ti simptomi lahko razlikujejo od ženske do ženske in so lahko povezani tudi z drugimi stanji ali zdravstvenimi težavami. Če imate kakršne koli pomisleke glede svojega menstrualnega ciklusa ali kakršnih koli nenavadnih simptomov, je vedno dobro, da se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev za osebni nasvet in oceno.