izvlecite približno 18 centimetrov nitke iz posode nitke . Ovijte konce nitke okrog srednjih prstov vsake roke , pri čemer približno 2 cm nitke med prsti. Uporabite svoje indeksne prsti držite nitko napeta .
2
Vodnik nitko med dvema zoboma , dokler ne doseže dlesni . Nežno vleči nitke na eni strani tako, da se ovije okoli nekoliko strani enega zoba . Potisnite nitko gor in dol ob strani zoba , pazite , da se , kolikor je le mogoče, pod robom dlesni . Ponoviti v obratni smeri , da očistite drugo zob .
3
Odstranite nitko iz med zobmi . Razvitje 1 do 2 cm čiste nitke iz ene od vaših sredincem , medtem ko zavijanje umazano nitko okolidrugega. Uporabite nov, čist del nitke za čiščenje v naslednjih dveh zob v ustih. Postopek ponavljajte, dokler ste zobne nitke vse zobe.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com