Kako preprečiti otekanje dlesni

se Gum oteklina označene z zabuhlost , vnetje ali širitev območja dlesni v katerem koli delu ust. Otekle dlesni so najbolj pogosto najdemo v trikotni vzorec obkroža prizadetih območij . Najboljša rešitev za otekle dlesni je preventivno nego . Dobra ustna higiena , pravilna prehrana in razumevanje tveganje za razvoj te vrste ustnem vprašanju , bo pomagalo preprečiti težave gumi , vključno s parodontalno boleznijo . Tisto, kar potrebujete
zobna pasta zobna ščetka

zobne nitke
zdravega prehranjevanja
Proste Prikaži več navodil
ustna higiena
1 Brush si zobe dvakrat na dan s mehko zobno ščetko

umila zobe z mehko zobno ščetko dvakrat na dan . Mehke zobne ščetke preprečiti nošenje stran sklenine in škodo, ki bi jo kruto ščetkanjem povzročena. Uporabljajte zobno pasto, ki spodbuja zdravje dlesni in preprečuje leh .
2 Floss dvakrat na dan po ščetkanju .

Floss zobe po ščetkanju dvakrat dnevno . Uporabite dolgo nit zobne nitke in manevriranje skozi špranje med vsako od vaših zob . Nekoliko zaprl usta za boljši dostop do težko dostopnih krajev v zadnjem delu ust.
3 izpirajte usta z moutwash bi preprečili zatekanje dlesni .

Izperite usta z ustno vodico , ki preprečuje bolezni dlesni ali gingivitisa . Uporabite capful z ustno vodico in ga vršijo okrog v ustih vsaj 30 sekund. Naredite to vsak dan po ščetkanjem in uporabo zobne nitke .
4. Obiščite vaš zobozdravstvena oskrba profesionalnih 1 ali 2 -krat na leto .

Obiščite svojega zobozdravnika redno čiščenji in za check- ups . Ameriški Dental Association priporoča, da obiščete vaš zobozdravnik 1 ali 2 -krat na leto za redne preventivne ustno nego .
Pravilna prehrana
5. Jejte zdravo prehrano , da bi preprečili zatekanje dlesni .

Jejte hranil bogati polnovrednih živil dnevno za večjo oralno zdravje . Zaužiti sveže sadje in zelenjavo, pusto vire beljakovin , zdravih maščobnih kislin ter kalijo cela zrna . Dopolniti svojo prehrano s kakovostjo multivitaminski , da se zagotovi ste prejeli vse vitamine in mineralne surovine , ki so potrebni za zdravje dlesni.
6. Izogibajte se sladkor, predelane hrane in živil, ki se držijo v zobe.

Izogibajte se predelani hrani , preprostih namiznih sladkorjev, in živila, ki držijo v zobe. Sladkorji povzročajo zobno gnilobo , zaradi simptomov , kot so otekle dlesni. Živila z ostrimi kosov ali to palico , lahko povzroči tudi težave z dlesni , zato je najbolje, da se jim izogne ​​. Če ne jeste katerokoli od teh živil , nadaljevanje z ustrezno ustno higieno takoj .
7. Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani in preprečuje suha usta .

Pijte veliko vode vsak dan , da obdržite svoj usta vlažna in prepreči rast bakterij vzdolž dlesni . Slina ščiti mehko in trdo tkivo v ustih, tako preprečevanje suha usta je nujno.