Kako Make Your Teeth Stronger &Zdravo

Ljudje razviti dve vrsti zob v času svojega življenja . Prva skupina zob se imenujejolistavcev , ali dojenček zob . So ponavadi majhni , beli innezrelo ust bo imela samo 20 . Kotčeljust zori, ti mali "otroška " zobje se nadomestijo z večjimi stalnih zob, od katerih jih je 32 . V vseh fazah zob življenja , je priporočljivo, preprečevanje upadanja zob ohraniti svojo moč in zdravje. Navodila
ščetkanje
1

navlažite zobno ščetko s hladno vodo in uporabljati zobno pasto , ki vsebuje fluorid, da ščetin . Fluorid krepi zobe , s čimer bodo bolj trpežne.
2

umila zobe za 1-2 minut na dan. Premaknite ščetko naprej in nazaj po vrhovih zob , nato pa krtačo vrhovi in strani. Izpljunili zobno pasto in slino .
3

Izprati usta z ustno vodico , ki vsebuje fluorid . Ščetkajte zobe dvakrat na dan po obroku .
Kalcij Foods
4

Jejte kalcija bogato hrano , kot so mleko, sir in jogurt na dan. Kalcij krepi zobe .
5

Dodaj svežega sadja in zelenjave na vašem dnevnem meniju za boljše zdravje dlesni. Ta živila vsebujejo vitamine A in C , pomembne sestavine za dobro zdravje dlesni .
6

Popijte skodelico ali kozarec čaja na dan. Čaj jedober vir naravnega fluorida . Izogibajte se nalaganju čaja s sladkorjem , kar lahko škoduje zobe .
7

pojejte porcijo polnozrnatem vsaj enkrat na dan . Polnozrnata vsebuje vitamin B in železo, tudi pomembne vitamine za dobro zdravje zob .