Kako ostati miren pri zobozdravniku

lahko Obisk zobozdravnika botesnobi induciranje izkušnja za mnoge ljudi. Če ste kdaj doživeli nelagodje ali bolečine , medtem ko pri zobozdravniku stol , si lahko precej napeto , ko je čas za vrnitev za naslednji obisk . Vi zagotovo ne bi smeli izogibati bo zobozdravnik v celoti, saj so redni pregledi pri bistvenega pomena za zdravje zob . Obstaja več načinov za boj proti živčnost in strah , ki lahko lezenja na vas , ko je čas , da imajo zobozdravstveno delo ali standardno čiščenje. Navodila

1

Jejte lahek obrok , ki vsebuje pusto beljakovinuro ali dve , preden vašega obiska. Jedo beljakovine bodo pomagali urediti vaš krvni sladkor . Padci krvnega sladkorja lahko povzroči , da se počutite Občutljiv , ki se prepletajo z anksioznostjo . Izogibajte se kofeinu in sladke hrane , ki lahko prispevajo k živčnosti .
2

dogovorite v času, ki je verjetno ne stresno . Če boste sendvič svojo zobno sestanek med visokimi dejavnosti stres , ste verjetno že živčen .
3

Dihajte počasi, medtem ko ste na zobozdravniškem stolu . Sprostite se , kot da dihati. To vam lahko pomaga ostati miren . Izogibajte se hyperventilating .
4

Zaprite oči v času vašega obiska zobozdravstvene in vizualizirati scenarij, ki je tolažba in sproščujoče za vas .
5

se posvetujte s svojim zobozdravnikom , če lahko nosite sončna očala in poslušanje glasbe preko slušalk med obiskom . Pisarne nekaterih zobozdravniški zagotavljanje teh funkcij za namen sprostitve . Če se vaš zobozdravnik ne ponujajo te sprostitvene pripomočke , boste morda lahko, da bi sami od doma .