Kako ohraniti zobe skupaj, medtem ko Sleeping &Stop smrčanju

Smrčanje povzroča zožitev prehoda zraka v grlu , ki povzroča tkivo v grlu , da vibrira , kot ste dihanje med spanjem . Po mnenju britanskega smrčanje , ljudje, ki vdih skozi usta, je verjetno, da smrčijo , kerzrak, ki ga dih v zadene žrelo glavo naprej in ustvarja vibracije, ki bi smrčanje hrup. Lahko ustaviti smrčanje s sprejetjem ukrepov za ohranitev zobe skupaj in zaprtimi usti , ki bo zagotovila, da dihati skozi nos , namesto ust . Tisto, kar potrebujete
brade
Chin - up trak
smrčijo usta straže jezik Medical trakom
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabite brado pašček,elastični trak , ki ga postavite v vrhu vaše glave in po bradi , da vam preprečujejo odpiranje ust , medtem ko spiš . Podbradniki lahko kupite v lekarni .
2

nanesite brado -up trak , če vam je ljubše uporabljati nekaj, kar ne zajema vaše celotno glavo . Brado -up trak jelepilo - u v obliki traku , ki ga postavite na spodnji ustnici . To ohranja zobe skupaj in tiho s podporo brado . Chin -up trakovi lahko tudi kupili v lekarni .
3

Odločite se za stražo smrčijo , če bi raje uporabijo notranji način preprečevanja smrčijo . Stražar usta je narejen iz plastike, ki je posebej oblikovanimi , da se prilega zobe . Morate obiskati svojega zobozdravnika za eno od teh .
4

Tape usta zaprta z medicinskim trakom , če nobeden od drugih možnosti pritožbe za vas. Cut ozek trak približno štiri cm dolge , postavite na vaš spodnjo ustnico in pritisnite dol z zgornjo ustnico , da jih zapremo . Tako bo usta zaprta , medtem ko spiš .