Rutinske dejavnosti za umivate zobe

Pravijo, da ko si nasmehcel svet smeji s tabo, tako da ne boste želeli pokazati off krasen , zdravo usta , medtem ko si to naredil ? Dobro zobozdravstvo je nekaj, mnogi ljudje menijo, da že poznajo . Vendar pa je vedno nekaj drugega, da se naučijo , ko gre za rutinske dejavnosti za dobro ustno zdravje. Ščetkanje

Čeprav si to naredil vsak dan , ščetkanje je nekaj, kar mnogi ljudje ne delajo pravilno . Ščetkajte dvakrat na dan , pri čemer pazimo , da to ne prehitro po obroku , kot je ščetkanje neposredno po obroku lahko povzroči abrazivni delci hrane je treba streti v vas zob , s čimer varčujete z sklenino . To traja tudi polnopravna dve minuti pravilno umila zobe . Prvič, krtačo zunanje površine zobe pred prehodom na notranjih prostorov . Potem čiščenje težko dostopnih mestih v zadnji ustih , kjer pridevečina žvečenje .
Tongue nega

Vaš jezik , kjerveliko bad - izdihanega zraka povzročajo delci hrane in mikrobi prežijo , vendar se pogosto spregledani v dnevni oralni procesu zdravstvenega varstva. Obstaja več orodij, ki jih lahko uporabite za čiščenje vaš jezik vsakič ščetko . Če vse, kar imate, jezobna ščetka , lahko vsekakor uporabite ščetko svoj ​​jezik , ko ste končali umivanjem zob , pri čemer pazimo , da segajo v vašem jeziku , kot je mogoče . Vendar pa več zobna ščetka blagovnih znamk ponujajo krtače zgumijaste , gomoljno nazaj za čiščenje jezika . Tudi jezik strgal so na voljo za ta namen tudi .
Zobne nitke

Ker vaša zobna ščetka preprosto ne more doseči vsak prostor v ustih , ki se dnevno zobne nitke priporočljiva znebiti morebitnih preostalih delci hrane , ki se lahko skrivajo med zobe ali po vaše dlesni . Začnite z 18- palčni kos nitke ovita okoli vašega sredinca , dokler ne boste zapustili s približno dveh centimetrov nitke , ko jo držite napeto s palcema in kazalcev . Delo nitko med vsakega zoba v -nazaj gibanju naprej , z uporabo svež površino nitke za vsako novo zob . Bodite pozorni na krivuljinitke okoli vašega zob za učinkovito čiščenje dlesni .
Izpiranje

Ko si umila ali zobno nitko zobe, morate vedno sperite usta z antiseptično ustno vodico . Tudi potem, ko si umivate zobe in jezik in zobne nitke , bodo drobni delci hrane in mikrobov še vedno skriva v ustih. Izpiranje jih lahko zmanjša . Prav tako je priporočljivo , da si sperite pred spanjem vsak večer , saj bodo mikrobi v ustih množijo , medtem ko spiš . To je zato, ker tvoja usta so suha , medtem ko spiš . Vendar pa bo za izpiranje pred spanjem in ko se zbudiš vam pomaga doseči najboljšo celovito zdravje ustne votline .