Kako Nosite nočni čuvaj zaščititi zobe z drobljenjem

Mayo Clinic opisuje nočni brušenje zob , ali bruksizem , saj je večina zobozdravnikov se nanašajo nanj , kot je stiskal in škripanje z zobmi med spanjem . Bruksizem lahko povzroči zobje čip ali tresk , kar lahko privede do drugih večjih težave z zobmi . Glede na American Dental Association , je veliko ljudi , ki trpijo za nočno brušenje zob ne veš, da se dogaja zato, ker se pojavlja med spanjem . Over -the-counter nočne straže, ali nočne straže , lahko pomaga ublažiti bruksizem . Tisto, kar potrebujete
ust policista
lonec vrele vode
Proste Prikaži več navodil
Privoščite Nočno brušenje zob
1

Nakupover- the-counter noč ščitnik ( varovalo usta ) , ki se lahko kuhamo do zmehča in plesni obliki ust . Zaradi finančnih razmer ali pomanjkanja zobnih zavarovanje , nakup dragih nočno stražo iz svojega zobozdravnika , morda ne boopcija . Vendar pa boste lahko učinkovito zdravljenje nočno brušenje z nakupom stražo parkljevko iz lokalnega drog ali atletske trgovini.
2

skuhamo nočno stražo . Prinesite lonec vode iz pipe , da zavre in kraj nočni čuvaj v njej približno eno minuto . Pazljivo odstranite nočno stražo in pustite, da se ohladi za približno 10 sekund . Postavite nočno stražo v notranjosti ust na svojih najboljših zob in ugriza navzdol , dokler so vaši zgornji in spodnji zobje stisnjeni skupaj . Pustite nočni čuvaj v ustih , za pet do 10 sekund , nato pa ga odstranite . Končni rezultat bostražar usta oblikovana za vaše individualne usta .
3

Postavite nočni čuvaj v ustih pred spanjem vsako noč . Sčasoma , boste morda sčasoma trenirajte da ne Obkladek in grind ponoči , tako da ne boste morali nositi nočno stražo večno.
4

Kako pogosto boste morali zamenjatinočni čuvaj je odvisna o tem, kako močno jo stisni in grind zobe ponoči . Če stetežko mlinček , boste nagnjeni k ugriz skozi stražo parkljevkoveliko prej kot nekdo, ki ne Obkladek tako zelo močno . Over-the -counter usta policisti običajno strošek približno $ 10 , tako da to nivelik strošek za nakup novega.
5

Ker nočni stražarji , ki vam pomaga ustaviti pritiskajo in brušenje zob ponoči , uporabo enega lahko ublaži tudi učinke brušenje zob , vključno z zmanjšanjem glavobole , podaljševanje količino spanca , ki ga prejmete vsako noč , zmanjšanje napetosti v čeljusti in pomagajo varovati vse zobe , ki ste jih je naredil .