Kako zdraviti Dental ligamenti

Vaš čeljust sestavljena iz kompleksne strukture vezi in mišice , ki podpirajo temporomandibularni , tako da lahko vaš čeljust premikate v različne smeri. Bolečine v temporomandibularni ( TM ) spoja je pogosto povezana s stresom ali brušenje zob , ki sevovzobni ligament problem ligaments.Another je parodontalne ligament vprašanja, povezana z boleznimi dlesni . Oslabljena parodontalne vezi sovodilni vzrok zoba loss.If ste napeti svoje TM zobne vezi , ali če imate šibke parodontalnih vezi , lahko pogosto jim pomagali obnoviti ga po nekaj preprostih korakih . Če bolečine v TM spoju ne morete odpraviti, boste morda morali bolj zapleten problem , in bi moral obiskati zdravnika ali kiropraktika za nadaljnji diagnostiki in specializiranega zdravljenja . Tisto, kar potrebujete
zobna ščetka
zobne nitke
Antibakterijska ustna voda
Prikaži več navodil
Zdravljenje TM ligamenti
1

razveljavi 10 do 15 minut dan narediti nežno raztezanje čeljust . Začnite tako, da ogreva čeljust . Stretch vam usta široko odprta in jo držite za 1 ali 2 sekundi . Nato se sprostite in ponovite . Naredite pet ponovitev. Potem povedati ali usta besede " Wow " v zelo pretiran način. To ponovite vajo petkrat . Dalje, da so vaše ustnice skupaj, iztegnite spodnjo čeljust v desno in ga držite za štetje osem - to je v redu , če je vaša spodnja ustnica štrli venmalo na stran , da siraztezanje. Ponovite ta odsek na levi strani.
2

Masaža čeljust dnevno . Pogosto ligament bolečine v TM spoja je stres povezan , tako damasaža lahko pomaga sprostiti prostor . Začnite nežno vmasirajte po licih približno centimeter pred ušesih . Če odpreš usta , bi morali imeti možnost , da čutijo svojega čeljusti skupno potezo. Naslednja masažo hrbtno stran čeljusti tik pod ušesi .
3

Ali nekateri osredotočili na počitnicah vsak dan. Mnogi ljudje imajo precej napetosti v čeljusti , ne da bi se tega zavedal . Vzemite si nekaj minut in se osredotočiti na sproščanje in sprošča mišice v čeljusti .
4

Posvetujte se s svojim zobozdravnikom o varovalom zob , če grind zobe ponoči ali ko ste pod stresom .

Zdravljenje parodontalne ligamenti
5

umila zobe dvakrat na dan vsaj 2 minuti, vsakič . Zdravi parodontalne vezi prišli z dobro dnevno nego zob .
6

Floss dnevno . Zobne nitke pomaga krepiti dlesni in da se bodo vaši parodontalne vezi zdraviti .
7

izpirajte z antibakterijsko ustno vodico enkrat na dan. Antibakterijsko ustno vodico lahko boj bakterije, ki povzročijo vnetje dlesni in parodontalnih oslabiti vezi .