Kako za boj proti gingivitis s prehrano

Gingivitis je vnetje dlesni . Začne se kot kopičenje oblog , in če ne narasti , lahko plošča napreduje v gingivitisa . Če je vnetje dlesni ne zdravimo v svojih zgodnjih fazah lahko postane parodontalna bolezen . Umivate zobe , zobne nitke in obisk zobozdravnika lahko prepreči gingivitis . Prav tako lahko zmanjša nastanek vnetja dlesni s pravilno prehrano . Navodila

1

Jejte veliko vlaknin . Prehrana , bogata z visoko vlaken , kot so zelenjava , fižol, celih zrn in sadja pomagal graditi vaš imunski sistem . Zdrav imunski sistem je v boljšem položaju v boju za vnetje dlesni povzročajo bakterije , kot telo z zmanjšanim imunskim sistemom .
2

Izberite hrustljavi naravne hrane . Živila, ki crunch pomoč za čiščenje zob . Mehki hrana , na drugi strani pa se nagibajo k ujame med zobe tako spodbujajo rast bakterij . Če boste to storili jesti mehko hrano , ki držijo med zobe , je najbolje, da umila zobe kasneje .
3

Vzemite vitaminov. Poleg pravilne prehrane , ki jemljejo dopolnila pomagalo pri boju proti gingivitis . Vitamini in minerali, ki so znani kot pomoč v boju za rast bakterij. Jejte hrano, bogato z vitaminom C , B, cinka , železa , magnezija, selena , kalcija in kalija. Mnoge polnovrednih živil zrn , sadja in zelenjave so pakirani v teh vitaminov in mineralov .
4

Izogibajte sladkorjev . Bakterije radi sladkor . Več sladkorja obešeno okoli ust in med zobe ,bolj plodna tla gre za vnetje dlesni . Prehrana bogata s sladkarijami, bele moke in sadnih sokov , jerecept za rast gingivitis .