Tendonitis ekstenzorja v Kaj Je

Tendinitis ekstenzorske tetive, znan tudi kot teniški komolec, je stanje, ki povzroča bolečino na zunanji strani komolca. Nastane zaradi vnetja kit, ki pritrjujejo mišice podlakti na komolčno kost. Teniški komolec je najpogostejši pri ljudeh, ki izvajajo ponavljajoče se gibe rok, kot so teniški igralci, mizarji in vodovodarji.

Simptomi ekstenzornega tendonitisa vključujejo :

* Bolečina na zunanji strani komolca

* Bolečina, ki se poveča z aktivnostjo

* Šibkost v prijemu

* Bolečina pri iztegu zapestja ali komolca

Zdravljenje ekstenzornega tendonitisa običajno vključuje :

* Počitek

* Led

* Stiskanje

* Nadmorska višina

* Fizikalna terapija

* Protivnetna zdravila

V hujših primerih bo morda potrebna operacija .

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje tendonitisa iztegovalke :

* Izogibajte se ponavljajočim se gibom rok

* Pred vadbo se ogrejte

* Uporabljajte pravilno tehniko pri izvajanju dejavnosti, ki vključujejo roke

* Vzemite si pogoste odmore pri dejavnostih, ki obremenjujejo komolce

* Okrepite mišice podlakti