Diet & parodontalne bolezni

Parodontalna bolezen jeresna in razširjena stanje , ki prizadene približno 80 odstotkov odraslih. (Glej Reference 1) Nezdravljen zgodnjih fazah bolezni --- značilno vnetje dlesni in ustne krvavitve --- lahko napreduje več kroničnih ravneh, kar v kostnem propada , izgube vezivnega tkiva in celo odstranitev zob . Čeprav rezultati parodontalne bolezni iz številnih življenjskega sloga in genetskih dejavnikov , prehrana igra pomembno vlogo pri njegovem napredovanju in preprečevanje. Kalcij

Kalcij ima močne asociacije na oralno zdravje , prehrana indovolj kalcija lahko pomagajo preprečiti parodontalno bolezen. V juliju 2000 jelist Peridontology objavila študijo , ki je pokazala , da porabijo nizke ravni kalcija v prehrani povzroča parodontalno bolezen , da se hitreje in močno napredovala . Pri preučevanju povezave med kalcijem in bolezni dlesni , Michael P. Rethman ---predsednik Ameriške akademije Peridontology --- navaja, da kalcij pomaga krepiti kostno maso pod dlesni , zmanjšanje kostne razpadanja bakterij . Ko gre za upravljanje parodontalno bolezen , jesti kalcija bogato hrano , kot so krave , lahko zelena listnata zelenjava in obogatena živila varujejo usta pred izgubo kostne mase.
Dairy

Poleg tega da jeodličen vir kalcija , lahko mlekarna ponudi druge ugodnosti v izganjanje parodontalne bolezni. Raziskava pri Hisayama , na Japonskem, in objavljena v izdaji revije Journal of parodontologiji iz julija 2002, je pokazala, da ljudje z parodontalne bolezni doživela boljše zdravje ustne votline , ko se porabi kultiviranih mlečnih izdelkov --- predvsem jogurt in kefir --- redno . Raziskovalci domnevajo, da jemlečna kislina v teh živilih ubija škodljive bakterije v ustih , ki vodi do manj mikrobiološko aktivnost v " obzobnih žepov ", ki tvorijo med zobmi in dlesnijo . Jedo mlečnih izdelkov , ki imajo žive kulture , kot so jogurt , lahko pomaga ohraniti parodontalno bolezen v pregled.

Celih zrn

Poleg koristi vaše splošno zdravje , cela zrna lahko igrajo tudi preventivno vlogo pri parodontalne bolezni . Študija, objavljena v " American Journal of Clinical Nutrition " v juniju 2006, je pokazala povezavo med uživanjem živil, polnozrnati in znižati tveganje za parodontalno ---napredno obliko parodontalne bolezni . (Glej reference 3) Cela zrna lahko zmanjša vnetje po vsem telesu , vključno v usta in dlesni , ki lahko zmanjša simptome parodontalne bolezni . Koristi od teh protivnetne lastnosti , porabijo več obrokov polnovrednih živil zrn na dan , kot so ovseni kosmiči , pšenični kalčki , temnih kruhov , otrobi in rjavim rižem .
Vitamin C

Vitamin C ne več kot ubranijo skorbut : tudi varuje pred parodontalne bolezni . Jo pomoč pri popravilu telesa vezivnega tkiva , Vitamin C pomaga zmanjšati parodontalnih žepov , ki nabirale škodljivih bakterij , vodenje parodontalno bolezen napredovati . Protivnetna lastnosti vitamina C lahko ublaži tudi simptome pri ljudeh z parodontalne bolezni . Živila z visoko vsebnostjo vitamina C vsebujejo pomaranče, papaja, papriko , jagode, brokoli in cvetačo .
Sticky Hrana

V nekaterih primerihvpliv prehrane na parodontalna bolezen, se začne takoj, ko žvečite . Sticky živila --- sadnih zvitkih , rozine, suho sadje , Taffy in mehko sladkarije --- lahko oklepajo prostore med zobmi in pod linijo dlesni , poslabšanje dlesni vnetje in prispevajo k plaka nastane . Če ste porabijo teh živil , krtačo in nitke kasneje odstranite vse ostanke iz vaših zob .
Premisleki

hranljiva prehrana z veliko vsebnostjo kalcija , celih zrn in vitaminom C lahko pomaga pri zaščiti pred parodontalne bolezni , prizadeven higiena je prav tako pomembna. Da bi preprečili ali vzvratno parodontalno bolezen , ščetko in zobno nitko vsak dan --- in obiščite svojega zobozdravnika redno za čiščenji .