Vitamini za zdrave dlesni

Nezdrava gumiji predstavljajo več primerov izgube zob , kot zobno gnilobo . Ohranjanje zdravih dlesni je bistvenega pomena , da odganja tudi jedke učinke parodontalne bolezni , povezane z umikajo dlesni, izgubo kostne mase in morebitno izgubo zob . Ko je plošča z bakterijami v ustih ne povzročajo očistiti proč , da otrdi v zobni kamen . Tartar na dlesni lahko povzroči penasti , boleče in vnete dlesni ( gingivitis ), ali začetek parodontalne bolezni . Pomanjkanje ustne higiene in slaba prehrana lahko spravil na večje tveganje za bolezni dlesni . Nekateri vitamini lahko spodbujajo zdravje dlesni . Vitamin

Vitamin A je bistvenega pomena za izgradnjo močne kosti in zobe . Vitamin A bogata živila vsebujejo goveje meso, jajca , jetra , losos, kozice in sir. Telo pretvori tudi beta karoten ( hranila najdemo v svetlo pigmentiranih sadja in zelenjave ) v vitamin A. oranžne zelenjave , kot so korenje, jam, buče ali oranžno sadje in temno zeleni listnati zelenjavi ( mislim, Špinača, Blitva ) so polni beta karotena .
Vitamin C

Vitamin C neguje zdrave dlesni . Študija v Journal of parodontologiji poročali, da ljudje, ki porabijo manj od priporočenega prehranskih dodatek vsaj 60 miligramov vitamina C dnevno časi so ena in pol tveganje za nastanek parodontalne bolezni. Zakaj ? Vitamin C je bistvenega pomena pri nastajanju vezivnega tkiva , kosti in zobe . Poleg tega so njegove antioksidativne lastnosti pomaga nevtralizirati proste radikale tkiv destruktivni , ki preprečuje poškodbe tkiva

Prepustite v bogatih naravnih virov vitamina C : . Vse vrste agrumov , jabolk , jagod, kivija , papaja , mango , melone, paprika , brokoli, Raątika , čebula , redkev in vodne kreše .
Vitamin D

telo proizvaja vitamin D, s pomočjo sončne svetlobe . Vitamin D je potreben za pravilno izrabo kalcija ( še en pomemben hranil za zdravje kosti ) v telesu. Skupaj delajo za korist kosti in zobe . Po navedbah Ameriške akademije parodontologiji lahko vitamin D in kalcija pomanjkljivosti povzroči izgubo kostne mase in povečane vnetja. Kot je navedeno , je vnetje dlesni priznana simptom paradentoze . Iz tega sledi , da je vitamin D in kalcij pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja dlesni .

Da bi dobili ustrezno vitamin D , naj bi dobil vsaj 10 do 15 minut sonca vsaj 2 -krat na teden . Če živite na območju z omejeno izpostavljenost sončni svetlobi , poglej živil , obogatenih z vitaminom D , kot so mleko , jajca, sardine , tuna in sardele .
Vitamin E

Vitamin E je topen v maščobi in bogata z antioksidanti . Ne samo, da je to dobro za kožo , Consumer Labs navedena tudi vitamin E, kot enega izmed najbolj priljubljenih sestavin za zdravljenje ustnih problemov . To se pogosto uporablja kot lokalno uporabo na vnetih ali krvavitev dlesni . Enostaven način , da jo dobili, je , da bi prekinil odprto kapsule vitamina E in ga vtrite na prizadetem območju za spodbujanje hitrejše celjenje in okrevanje v dlesni.