Kako očistiti zobe Like higienikov

Večina zobozdravniki in zobni higieniki priporočamo prejemali strokovno čiščenje zob dvakrat naleto . Beyond zobozdravstveno ordinacijo , lahko posnemajo to čist občutek, ki ga dobite s prakticiranjem dobrih navad ustne nege na domu . Z uporabo električne zobne ščetke , pravilno ščetkanje tehniko , dobro ustno vodico in dnevno nitkanje more obdržati svoje zobe v tip- top formi med poklicnimi cleanings.Things kar potrebujete
Electric ali baterijski pogon zobna ščetka
Ustna voda
Dental nitke
Zobna pasta kupi Show MoreInstructions
1

Brush z električno zobno ščetko . Oral B spletna stran sklicuje na 2005 neodvisno študijo , v kateri je prikazano , da je električni ali baterijski pogon vrtijo zobne ščetke odstranijo več zobnih oblog in zmanjša vnetje dlesni boljši od ročnih zobnih ščetk . Baterijski pogon ter električne zobne ščetke ponujajo številne napredne možnosti, kot so tlačnih signalov, da bi vas obvestili , če ste ščetkanjem premočno ali števce , ki vam pomagajo krtačo za priporočeno količino časa.
2

Brush pravilno . Po 1-800- zobozdravnik, večina zobozdravnikov Priporočamo vam, da preživite polnih dve minuti umivate zobe zjutraj in zvečer --- in po možnosti po vsakem obroku . Uporabite kratko , nazaj in naprej in kapi up -and -down , naj bodo pozorni na vaše dlesni , kočnikov in kjerkoli ste imeli polnilno ali koreninskega kanala . Krtača notranje in zunanje površine vseh zgornjih zob , naredite enako za zobe na dnu . Izogibajte se ščetkanje premočno , ki draži dlesni , in krtačo na svoj jezik , da odstranite bakterije , ki lahko povzročijo slab zadah .
3

Uporabljajte ustno vodico . Dr James Jacobs , nekdanji pomočnik klinični profesor periodontics na univerzi v Pensilvaniji in Columbia University , priporoča vključitev ustno vodico v vašo dnevno rutino oralno . Ustna voda , ki vsebuje fluorid bo pomagalo zmanjšati karies in parodontalno bolezen, pri tem pa se usta občutek svež in čist . Antiseptične ustne vode tudi močno zmanjša količino zobnih oblog in bakterij na zobe in dlesni , zmanjšuje tveganje za vnetje dlesni .
4

Floss redno . Zobna ščetka ne more doseči tesne prostore med zobmi in pod dlesni . Študija, objavljena v " listu parodontologiji " potrjuje pomembnost zobne nitke; osebah, ki so združene ščetkanje zob z zobno nitko dnevno izkušnjami 38 odstotno zmanjšanje krvavitev iz dlesni; kontrolno skupino , ki ni nitke vsak dan videl do 4 -odstotno povečanje v krvavitev iz dlesni . MayoClinic.com priporoča uporabo veliko količino zobne nitke in jo vleče skozi zobe ena naenkrat . Če imate težko dojemaš med zobe , poskusite z gladko voskom sorte.