Kako izgubiti težo z blokiranjem Fat

nemški čokoladno torto , creme brulee , ocvrtimi rakci , česen pire krompir ... seznam za pitanje skušnjav goes naprej in naprej . Če le ni bilotabletka, ki bi lahko prekličete vse kalorije v naših najljubših jedi! Takatableta ne obstaja --- še . Vendar pa jerecept zdravilo imenovano orlistat , da se vsaj nekateri bloki maščob v teh živil , kar vam bo pustilo manj krivde , in v času , nekaj manj funtov . Tisto, kar potrebujete
Prescription orlistat , 120 mg kapsule
Over - the-counter orlistat 60 mg kapsule
Proste Prikaži več navodil

1

Naredite sestanek z zdravnik in se pozanima o orlistat , znan leta 2011 z blagovno znamko Xenical . Over -the-counter orlistat , z blagovno znamko Alli , je na voljo tudi v trgovinah z drogami in diskontnih , vendar na nižji jakosti . Orlistat deluje tako, da zavira želodca in pankreatične lipaze , encime , ki razgrajujejo maščobe v črevesju . Ko je lipaza dejavnost blokirani, se maščob iz hrane ne absorbira , ampak se je onesvestil odpadki v ciklu izločanja .
2

Upoštevajte priporočene smernice za odmerjanje pri vašem zdravniku . Pri standardnem odmerku predpisovanju 120 mg trikrat na dan pred obroki , ki vsebujejo maščobe , orlistat preprečuje približno 30 odstotkov maščobe v prehrani iz vsrka . Običajni odmerek OTC je 60 mg trikrat na dan , in da blokira do 25 odstotkov dnevnega vnosa maščob . Odmerki, večji od 120 mg, ne povzročajo večjih učinkov .
3

Ugotovimo, koliko maščobe kalorij jeste vsak dan z branjem etikete izdelkov in svetovanje hranil vodnikov , kot so spletni USDA hranil Database. Vse maščobe ima 9 kalorij na gram. Torej , če jenalepka praviporcija koruznih sekancev vsebuje 7 gramov maščob , pomnožite 7 krat 9 za določitev zneska maščobnih kalorij na obrok , v tem primeru 63 . Če ste vzeli orlistat hkrati jeste čips , prevzamezdravilo blokira 30 odstotkov kalorij , ali 18,9 kalorij .
4

Planirajte svoje dnevne prehrane , da je sestavljen iz približno 40 odstotkov ogljikovih hidratov , 30 odstotkov proteina in 30 odstotkov maščobe . Če potrebujete 2500 kalorij na dan , da ohranijo svojo telesno težo , in 750 teh kalorij prihaja iz maščob , bo orlistat blokira okoli 225 od njih . Ker je en funt je enako 3500 kalorij , boste izgubili približno dve funtov na mesec, brez zmanjšanja kalorij ali telesno vadbo .