Kako izgubiti težo 5 mesecev po nosečnosti

Če ste vedno veselila nosečnosti , ker ste mislili na to kot čas , ko lahko jeste karkoli hočeš , vas bo morda občutek rezultate takoj. Žal je takastvar, kot jedo preveč , medtem ko ste noseči . Dobra novica je, da bo rodila vzlet približno 14 £ med baby, posteljice in dodatnih tekočin ste bili prevažajo naokoli . Slaba novica je, da boste morda morali veliko več iti , dokler niste nazaj na prepregnancy težo. S pravo dieto in telesno vadbo , vendar pa lahko tja raje prej kot pozneje. Navodila

1

Nurse vašega otroka . Če še niste bili doji svojega otroka, vse skupaj pa je verjetno prepozno , da začnete na tej točki , ampak, če ste bili , da delaš dobre stvari, za svoje telo , preveč. Zdravstvena nega opekline približno 500 kalorij na dan , tako prepričani, da ko se sprostite na kavču , ste tudi izgubiti otroka težo.
2

Jejte zdravo prehrano , napolnjeno z veliko zelenjave in beljakovin. Doječe matere morajo biti prepričani, da pijete veliko vode , pa tudi , ker je oskrba porabi veliko energije. Parents.com zagotavlja celoten mesečni oris prehrane za poporodno mame z okusnimi menija idej in receptov , ki vodijo svoje potrebe kot novo mamo v mislih. ( Glej literaturo ).
3

Vzemite otroka v živahnem 30 - minutni sprehod vsak dan. Če boste našli čas, da gredo v telovadnico vsak dan , boste morda lahko , da gorijo celo več kalorij inveliko telovadnic ponujajo varuška storitev ob določenih urah . Če ne, sprehaja po soseski jezabaven način , da bi dobili vadbe , ki jih potrebujete in nekaj svežega zraka za vašega otroka.