Kaj lahko pričakujem, ko ste pričakovali v prvem mesecu lahko

Prvi mesec nosečnosti lahko tako zelo razburljivo in malo prepričljivo. Vse vrste vprašanj prišli do za noseče staršev, in odgovori na ta vprašanja so na splošno težko najti . Prenatal Health Care kupi prvem trimesečju

naj biprvi Razpored dela biobisk predporodni oskrbo specialista , kot porodničar /ginekolog ( OB /Gyn ), Nurse Practitioner , licencirani babico, ali Družinski zdravnik . Tam boste prejeli krvni test in urina testi natančno določiti, kako nosečnost ste in kje ste gestationally govoril v obdobju 40 tednov . Telesni pregled , vključno z medeničnega izpit , vam bo pomagal ugotoviti, če je vse, kar napreduje , kot bi moral . Svojega zdravstvenega zdravnik lahko ali pa ne kažejo na ultrazvok v tej zgodnji fazi odkriti napredovanje ploda . Boste prejeli tudi druga navodila, kot so ob predporodne vitamine , ki skrbi za svoje telo , kot je vaša nosečnost napreduje, in druge pomembne predporodne varnostni ukrepi , povezani z izbiro življenjskega sloga . Če ste nosečnostvisoko tveganje zaradi starosti ali drugih zdravstvenih okoliščin, ali vaše zdravstveno zgodovino , bo vaše zdravje zdravnik vam bo svetoval, kako ravnati s temi vprašanji . Niso odvisne od rezultatov testov nosečnosti doma , saj so lahko zavajajoče.

Eating healthfully
jedel za dva (ali več!)

Zdaj, ko jeste za dva ( ali več!) , obstajajo nekatere smernice o tem, kaj bi morali jesti in kaj morate izogniti. Alkohol, cigarete , droge (razen tistih, ki vam je predpisal vaš zdravstveni zdravnik ), suši in druga živila, ki so na seznamu za snovi in živila, ki jih je treba izogibati med nosečnostjo . Vaša najboljša izbira za zdravo bivanje je, da jedo veliko sadja , zelenjave, beljakovin in celih zrn in piti veliko tekočine, tako, kot bi za ohranitev zdravja drugače. Jedo živila, bogata z železom in beljakovinami je priporočljivo, saj je ob odmorih ves dan in dobili vsaj osem ur spanja vsako noč . Vaše telo se trudimo , da bi oseba , zato je zdravljenje dobro .
Vaja
najboljši vadbo režim

Večina vaje , telovadbi in uresničevanje opreme so v splošnem je varno med nosečnostjo , vendar je vse odvisno od začetnega zdravje matere . Vodenje vaš fitnes rutinsko je pomembno za spodbujanje energetske ravni . Posvetujte se s svojim zdravstvenih storitev o vaši vadbeni režim in kaj je za vas varno začeti ali nadaljevati dela .

Slabosti in utrujenosti
Yawwwnnn !

Slabost ne začne pri večini nosečnice do približno šest tednov, v gestacijsko obdobje 40 tednov. Nekatere matere -to -be izkušnje med nosečnostjo ni slabost whatsoever. Drugi so slabost 24/7 (ne samo zjutraj ), od zelo zgodaj v svoje nosečnosti . Pravilo je , da pri približno štirih mesecih , bi slabost nekoliko upočasnilo , če ne popolnoma izginejo . Nosečnice pogosto najdejo okrepiti svoje čute , predvsem njihov občutek za vonj , in lahko močno reagirajo na vonj , da pred nosečnostjo , ni vplivala na njih , kot je vonj rib, govejega mesa , jajc , perutnine in kave . Torej, pomiri se v dopoldanskem času in se izognilislabost sproži zgoraj navedene.

Utrujenost je še en simptom, lahko pride v prvem trimesečju. Dobili veliko spanja vsako noč ( Priporočljivo je sedem do devet ur) , nadaljujte s potrjeno fitnes režimom ponudnika zdravstvenega varstva je , in piti veliko tekočine, da bi preprečili dehidracijo.
Nežnost

čustveni tobogan hormonov med običajnim obdobjem nosečnosti igralcev , nosečnice pogosto opazili, da njihova prsi izkušnje nežnost . Ta občutljivost lahkopekoč občutek ob straneh prsi , izredno občutljive šobe, in skoraj takojšnje rasti prsi . Te in druge nove fizični občutki so del čudovitega potovanja , boste doživeli v začetku nosečnosti.
Povedal drugim

Kot ste napredek v nosečnosti , lahko izberete deliti podatke s prijatelji in družino . Mnoge nosečnice počakajte, da se v prvem trimesečju ( tri mesece ), sprejet pred delili svoje dobre novice . Razlog za to je, da pride večina splavov zgodaj v nosečnosti , in da bi morali povedati, te iste ljudi , da vaša nosečnost ni izšlo tako, kot si upal, zaradi česar je še toliko bolj težko za starše . Drugi noseče staršev razreši ta odpor deliti dobro novico , kot je le vraževerje in veselo sporočamo , da na celem svetu , ki so jih pričakovali . Ne glede na odločitev, ki jo bo , vem, da takoj, ko začnete , da ljudem sporoča , nasvete od drugih staršev (in ne staršem , preveč) bo prišel lije palca Torej, se pripraviš za Juriš informacije, ki prihajajo svojo pot , in menijo sami oborožujejo z eden od mnogih nosečnic matičnih knjig tam.