Kakšno hrano začnemo, če dojenček dopolni 3 mesece?

Večina zdravstvenih organizacij ne priporoča uvajanja trdne hrane pri 3 mesecih, saj otrokov prebavni sistem še ni popolnoma razvit in lahko povzroči zaplete. Priporočena starost za začetek trdne prehrane je približno 4 do 6 mesecev. Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko uvedete, ko bo vaš dojenček pripravljen na trdno hrano:

1. Pireji iz ene sestavine :Začnite s preprostimi pireji iz ene sestavine iz sadja, zelenjave ali mesa. Nekatera dobra prva živila so sladki krompir, banane, avokado, jabolka in korenje.

2. Riževi kosmiči :Riževi kosmiči so običajna prva hrana za dojenčke, ker so lahko prebavljivi in ​​obogateni z železom.

3. Ovsena kaša :Ovseni kosmiči so še ena hranljiva možnost, ki jo lahko zmešate s sadjem ali zelenjavo za dodaten okus in hranila.

4. Jogurt :Jogurt je dober vir beljakovin, kalcija in probiotikov. Izberite navadni jogurt in se izogibajte jogurtom z dodanimi sladkorji.

5. Pretlačeno sadje in zelenjava :Ko se vaš dojenček navadi na gosto hrano, mu lahko namesto pireja ponudite pretlačeno sadje in zelenjavo. To jim bo pomagalo razviti svoje sposobnosti žvečenja.

6. Namizna hrana :Ko bo vaš dojenček sposoben sedeti in jesti z žlico, mu lahko začnete ponujati namizno hrano. To naj bo mehka hrana, ki jo je lahko jesti, kot so kuhane testenine, sadje in zelenjava, narezana na majhne koščke.

Ne pozabite uvajati novih živil eno za drugo in počakati nekaj dni, preden uvedete drugo novo hrano. To vam bo pomagalo prepoznati morebitne alergije ali občutljivosti na hrano, ki jih ima vaš otrok. Vedno se posvetujte s svojim pediatrom ali registriranim dietetikom, preden začnete dojenčka jesti trdno hrano.