Simptomi PGD lahko vključujejo:
- Močna žalost, hrepenenje ali hrepenenje po pokojni osebi.
- Težko sprejemanje smrti.
- Občutek otrplosti, praznine ali ločenosti od drugih.
- Težave s koncentracijo ali sprejemanjem odločitev.
- Spremembe spanja, apetita ali ravni energije.
- Občutek brezupnosti, ničvrednosti ali krivde.
- Samomorilne misli.
Če imate simptome PGD, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Zdravljenje PGD lahko vključuje terapijo, zdravila in podporne skupine.
Dejavniki tveganja za dolgotrajno motnjo žalovanja
Nekateri ljudje imajo večjo verjetnost za razvoj PGD, vključno s tistimi, ki:
- Imejte tesen odnos s pokojno osebo.
- Ste doživeli nenadno ali nepričakovano smrt.
- Imate v preteklosti težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali tesnoba.
- Ste pod velikim stresom.
- Imeti slab sistem socialne podpore.
Podaljšana motnja žalovanja v primerjavi z depresijo
PGD je podoben depresiji, vendar obstaja nekaj ključnih razlik med obema stanjema. PGD je specifična za žalost, medtem ko lahko depresijo povzročijo različni dejavniki. PGD tudi običajno traja dlje kot depresija.
Zdravljenje motnje dolgotrajnega žalovanja
Zdravljenje PGD lahko vključuje:
- Terapija. Terapija lahko pomaga ljudem, da predelajo svojo žalost, se naučijo mehanizmov obvladovanja in na novo zgradijo svoja življenja.
- Zdravila. Zdravila so lahko koristna za ljudi, ki doživljajo hudo depresijo ali anksioznost.
- Podporne skupine. Podporne skupine lahko ljudem dajo občutek skupnosti in potrditve. Ljudem lahko tudi pomagajo, da se učijo od drugih, ki so doživeli podobne izgube.
Preprečevanje dolgotrajne motnje žalovanja
Ni zanesljivega načina za preprečevanje PGD, vendar lahko ljudje storijo nekaj, da zmanjšajo tveganje, kot so:
- Zgodaj poiskati pomoč pri žalosti.
- Pogovor s terapevtom ali svetovalcem.
- Pridružitev podporni skupini.
- Vadba samooskrbe.
Obeti za dolgotrajno motnjo žalovanja
PGD je resno stanje, vendar ga je mogoče zdraviti. Z zdravljenjem lahko večina ljudi s PGD izboljša svoje simptome in si na novo zgradi življenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com