Kako izdelati Ko ovulacijo Days Are

Essential do reproduktivnega ciklusa je ovulacija , ki semesečno sproščanje jajčeca iz ženskem jajčniku . Ovulacija se običajno pojavi okoli 14. dne ženskega menstrualnega ciklusa in ječas, v katerem je mogoče zanositi . Čeženska ne ve, kdaj jo ovulates , lahko postane bolj težko za njo, da zamisliti . Za ženske, ki so se zavezale , da imajo otroka , je nujno , da prevzamejo nadzor nad njihovim reproduktivnim zdravjem in se naučite, kako prepoznati znake ovulacije. Tisto, kar potrebujete
Koledar
bazalna telesna termometer
ovulacije napovedovalec kit
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabite koledar , da bi spremljali menstrualnega ciklusa in vaša bazalna telesna temperatura .
2

Mark vsak dan menstruacija začne na koledarju . Povprečna menstrualni cikel traja 28 dni , vendar ni neobičajno ciklih, da se razlikuje 21-35 dni , tako da lahko traja nekaj mesecev dokumentacijo ugotoviti vzorec . Na splošno so ženske začeli ovulacije približno 14 dni od prvega dneva njihovega zadnjega obdobja.
3

Nakup bazalno telesno termometer , da bi spremljali vaše bazalni telesne temperature in zabeleži temperatura na koledarju vsak dan . Bazalna telesna temperatura je opredeljena s klinike Mayo , kot vam je temperatura v mirovanju , ko ste prvič zbudil zjutraj . Sčasoma , boste videli , kaj je tvoj normalna telesna temperatura in ko opazite po 0,4-0,8 stopinj Fahrenheit rahlo povišanje telesne temperature , ki jepokazatelj ovulacije . Vi ste najbolj verjetno , da bi zanosila dva do tri dni , preden vaš temperatura je na najvišji ( ovulacijo ), od 12 do 24 ur po ovulaciji .
4

Bodite pozorni na razlike v doslednosti sluz materničnega vratu . Tik pred ovulacijo , vaginalni izločki začeli podobni beljakov in so bolj jasne in spolzke. Ko ovulacijo je več, izločki vrniti na oblačen , debelejši skladnosti ali izginejo .
5

Razmislite o nakupu kit ovulacije napovedovalec . Na voljo brez recepta , lahko najdete te komplete v večini lekarnah ali trgovinah . Kompletovulacija napovednik testira urina za luteinizirajoči hormon ( LH) , ki sunkov tik pred ovulacijo . Povprečna cena kompleta lahko razlikujejo od $ 15 do 70 $ , od leta 2010 .