Bradley Method & amp; Nosečnost Diet

Če ste si prizadevajo , da imajo zdravo , naravno , nosečnost brez drog , se lahkoBradley metoda in njena ustrezna prehrana vam z orodji, ki jih potrebujete. Najboljši način , da bi obvladali tehnike, prehrana in rojevanju je skozi Bradley razredi , ki potekajo po vsej ZDA . Medtem ko so pouk zasnovan za zdrave nosečnosti in poroda , se lahko uporabljale tudi po rojstvuotroka . Razumevanje Bradley vrednote

Živeti zdravo , odgovorno in samozavestna način življenja jeključni element za Bradley metodo , ki poudarja tudi naravni porod , brez drog . Te strategije okrepiti z Bradley Metoda razredov, ki jih je treba sprejeti v zadnjem trimesečju nosečnosti . Razredi 12-tedenskih naučiti študente , kako vključiti v te strategije ne samo varstva nosečnosti in porodnem procesu , temveč v celotnem procesu vzgajanja otroka in zdravo družino , kot tudi. Vse to je obravnavana v 125 strani delovnega zvezka , ki je določen za študente . Nosečnost vaje , ki spodbujajo zdravje in dobro kroženje , porodnem položaji , ki zmanjšujejo bolečino dela, dojenje , prehrana in zdrav način življenja , so vse core za uspešno obvladovanje Bradley metodo , kot je zaupal lastnega telesa , poslušanje lastnega intuicijo in odzivanje v naravi med porodom . V Bradley razredi pomaga tudi mož ali porodnem partnerja , postanepodporni in aktivni udeleženec v procesu porodnem . Vpis v Bradley razredih je omejena na 3-6 parov , da bi ohranili osredotočenost na družine . Tečaje vodijo Bradley - certificiranih inštruktorjev , ki imajo obsežno usposabljanje pri porodu izobraževanja . Moški učitelji so certificirani s strani Ameriške akademije Husband - treniral porodom . Razredi so potekala 12 tednov . Če se želite prijaviti za razred obisk Bradley www.bradleybirth.com .
BecomingDoula

cenijo vlogo matere kot baby prevoznik in otroško negovalec je ključnega pomena za Bradley Metoda nosečnosti in poroda . Vendar pa je del , ki izpolnjujejo to vlogo uspešno pade na očeta ali porodnem partnerja , kar je razlog, zakaj obstaja dva razreda Bradley osredotočene izključno na vlogi trenerja med porodom in po zaprtju . Tudi s pravilnim dihanjem in sprostitvenimi tehnikami ,naravni porod ne bo lahko . Zato moraBradley Metoda oče bo podporno in aktivno , saj deluje kot porodnem trenerja ali pomočnica . Očetje bodo izvedeli, kaj naj pričakujem med procesom dela, kako pomaga ženska z porodnem položajih , sprostitvenih tehnik , kako bitizagovornik matere kmalu - v-obstati . Bradley razredi razpravljali tudi vlogo očeta , ki se nanaša na dojenje.
Ustvarjanje Nosečnost Diet

Beljakovine , polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava mora bitiprimarni živila iz prehrane nosečnosti Bradley . Cela žitna zrna , pečen krompir in sadje , ki so rumene ali oranžne so še posebej dobro jesti . Prizadevamo si , da bi jedli dve jajci , eno agrume , en liter mleka , 2-3 rezine polnozrnatega kruha ali tortilje in eno ali dvema obrokov rib in zeleno listnato zelenjavo vsak dan . Jetra se lahko poje enkrat na teden , in hrana je lahko soljeno po okusu. Morate piti tudi veliko tekočine na dieti nosečnosti Bradley . Ne glede na to, kako seženska odloči, da prilagodite to dieto , morate jesti približno 100gm beljakovin vsak dan .