Kako napovedati svojo ovulacije dni

Ko poskušam zanositi , da bi lahko napovedali svoje ovulacije dni je lahko ključnega pomena za uspešne zanositve. Ovulacija jeokno časa , da je vaše telo na najbolj plodna . S spremljanjem svoje telo in vedo, kateri znaki iskati , lahko ugotovimo, ko ste ovulating.Things kar potrebujete : Koledar
bazalno telesno termometer
Proste Prikaži več navodil

1

Markprvi dan menstrualnega ciklusa - to jedan, ko se začnejo menstruacijo . - na koledarju v obdobju šestih mesecev
2

štetje dni od začetek enega cikla na začetkunaslednjega. To vam bo povedal, kako dolgo je vaš menstrualni ciklus . Iz meseca v mesec , boste videli s pravilnim vzorcem , ki se lahko razlikujejo po eni ali dveh dneh. Normalni menstrualni cikel traja 28 dni; Vendar cikli gibljejo kjerkoli od 20 do 35 dni, niso redke .
3

Odštej 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije . To je začetek tedna , v kateri ste na najbolj plodna . Če želite zanositi , je najbolje, da imajo spolne odnose vsak drugi dan, v tem času - preskoči en dan nam telo vašega partnerja za izdelavo dovolj živahno spermo
4

Sledi temperaturo na začetku menstrualnega . cikel takoj, ko se zbudiš vsako jutro . To se lahko uporabi kot dodatno ali alternativni način napovedujejo ovulacijo , saj se ovulacija lahko označena z nenadno konico v vašem temperaturi.
5

Monitor spremembe v sluz materničnega vratu . Med ovulacijo , vaše telo proizvede več estrogena , kar ima za posledico povečanje v višini vratnega trenutno sluzi . Cervikalni sluzi med ovulacijo bo jasno in raztegljivega , podobno beljakov .