Živila za Izogibajte v prvem trimesečju

lahkozačetek nosečnosti jerazburljiv čas , vendar pa prihaja z odgovornostjo za zagotavljanje varnega in zdravega okolja za drugo človeško bitje . Medtem ko vsaka ženska in vsaka nosečnost je edinstven, obstajajo nekatera živila , da je smiselno, da bi se izognili v prvem trimesečju nosečnosti . Plod gre skozi več kritičnih razvojnih procesov v štirih tednih na 10 nosečnosti , zato je še posebej pomembno , da se prepreči morebitna tveganja za zdravje v tem času. Alkohol

Alkoholne pijače je treba , seveda treba izogibati med ne samo v prvem trimesečju, vendar skozi celotno nosečnost . Uživanje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči fetalni alkoholni sindrom , stanje je značilno zaostajanje rasti, nevrološke pomanjkljivosti in obrazne deformacije . Kuhanje hrane, ki uporabljajo alkohol kot sestavina se zmanjša vsebnost alkohola do 5 odstotkov na 85 odstotkov prvotne vsebnosti alkohola . Na splošno ,daljšičas kuhanja invečjed mešamo , bomanj alkohola ostane , ko jejed .
Kofein

Čeprav nekaj velikih skodelic kave kot se morda zdi samo stvar, da preprečijo prvi trimesečju utrujenost , preveč kofeina med nosečnostjo ne sme bitidobra ideja . Poraba Kofein je lahko povezana s povečanim tveganjem za spontani splav , kot tudi zmanjšano porodno težo . Kofein posega tudi absorpcijo železa , minerala , ki je med nosečnostjo posebej pomembna , in kofein deluje kot diuretik , kar pomeni , da je dehidracijski . Živila , ki vsebujejo kofein , vključujejo pijače , kot so kava, čaj , nekatere brezalkoholne pijače in vročo čokolado . Živila , ki vsebujejo kofein , vključujejo čokolado in nekaj energijske čokoladice, bonboni ali energije .
Hrane zastrupitve Tveganja

Nekatera živila predstavljajo tveganje za kontaminacijo z mikroorganizmi , ki lahko povzroči zastrupitev s hrano. Ena od teh jeisteria bakterija . Po mnenju ameriškega nosečnosti , isteria ima sposobnost, da prehaja skozi placento , "in lahko okuži otroka , ki vodi do okužbe ali zastrupitve krvi , ki je lahko smrtno nevarna. " Živila, ki so Listeria tveganja vključujejo delikateso meso ; dimljeni morski sadeži ; mehki siri , kot so Brie, feta , camembert in Roquefort ; nepasteriziranega mleka in hladilni Pate ali mesni namazi . Prav tako se lahko surovo meso , surova jajca in surove lupinarji , kontaminiran z koliformnih bakterij , toksoplazmozo in salmonelo. V primeru lupinarjev obstaja tuditveganje onesnaženja s strupenimi algami , kot so tiste, povezane z rdečimi cveti .
Težke kovine

Težke kovine, kot so živo srebro , so bili povezani z razvojnimi zamude in poškodbe možganov . Ribe , kot so morski pes , mečarice , kralj skuše in graditeljica so vsi povezani z visokimi koncentracijami živega srebra .
Jutro Bolezen - zaostruje Foods

Stopnja jutranje slabosti doživel med prvo trimesečje in živila, ki ga sprožijo , so edinstveni za vsako žensko. Nekateri pogosti sprožilci jutranje slabosti vključujejo začinjene hrane , čebula, zelje , cvetača, močan vonj živila, kot so kava in visoko vsebnostjo maščob živila, ki so počasi za prebavo , kot so klobase, ocvrta jajca ali pomfrija .