Kakšne vrste rib se lahko poje Če Nosečnice

? Koženska zanosi , obstaja veliko stvari, ona potrebuje, da bi se bolj zavedali . Ena od teh stvari je, kaj lahko ali ne more jesti . Ribe vsebujejo veliko pomembnih hranljivih snovi , so nizko vsebnostjo nasičenih maščob in vsebuje visoko kakovostne beljakovine - vsi , ki so pomembne v nosečnosti . Vse vrste rib, ki vsebuje tudi sledove živega srebra , od katerih nekateri ne bi smela biti porabljene v nosečnosti . Nekatere vrste rib, ki so nižje v živo srebro kot drugi in se lahko varno zaužiti med nosečnostjo . Školjke

kozice , rakovice, školjke , ostrige , dagnje , potočni raki in školjke so vrste školjk , ki so varna za uživanje med nosečnostjo . Nudijo prednosti omega- 3 let , tako da so zdrave nosečnice in nerojenega otroka . So tudi nizka živega srebra . Pri uživanju te vrste školjk , se prepričajte, da so v celoti kuhan .
Konzerviranega tuna in losos

Tuna je nizka tudi živo srebro in varna za uživanje med nosečnostjo , saj dokler je v pločevinkah svetlobe tuna. Beli "belo" tuna vsebuje več živega srebra in ga je treba omejiti ali v celoti izogniti . Nekatere druge vrste konzerviranih rib , ki so varni , da je poraba pri noseči lososa in skuše . Važno , da v mislih z zamudno koli od teh rib je omejiti porabo za 6 do 12 unč pločevinkah svetlobe tuna, losos v pločevinkah , v konzervah skuše ali drugih kuhanih rib na teden.

Drugo

druge vrste rib , ki so varno uživanje v nosečnosti , dvakrat na teden , vključuje gojene postrvi , vse oblike lososa ( v kolikor to ni iz enega od Velikih jezer ) , sardine , sardele , sled , iverka , vahnja , trska, som, smuč , mahi mahi in šarenke .