Kaj storiti, ko ste bolni in noseči?

1. Počitek in tekočina. Počitek je bistvenega pomena za ozdravitev telesa. Pijte veliko tekočine, vključno z vodo, juho in ingverjevim pivom. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, saj vas lahko dehidrirata in poslabšata simptome.

2. Jejte zdravo hrano. Uživanje zdrave hrane bo pomagalo okrepiti vaš imunski sistem in telesu zagotoviti hranila, ki jih potrebuje za ozdravitev. Izberite sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice in puste beljakovine. Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in prevelikim količinam kofeina.

3. Zdravila brez recepta uporabljajte previdno. Nekatera zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko škodujejo vaši nosečnosti. Preden vzamete katero koli zdravilo, vključno z zdravili brez recepta in zeliščnimi pripravki, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

4. Izogibajte se stiku z bolnimi ljudmi. Bolni ljudje lahko širijo mikrobe, zaradi katerih ste lahko še hujši. Izogibajte se stiku z ljudmi, ki so bolni z gripo, prehladom ali drugimi boleznimi.

5. Če se vaši simptomi poslabšajo, poiščite zdravniško pomoč. Če imate vročino 100,4 stopinje Fahrenheita ali več ali če se vaši simptomi poslabšajo ali ne izboljšajo po nekaj dneh, pokličite svojega zdravnika. Za zdravljenje vas bo morda moral obiskati zdravstveni delavec.

6. Poskrbite za svoje duševno zdravje. Biti bolan je lahko stresno in frustrirajoče. Poskrbite za svoje duševno zdravje tako, da se pogovorite s prijateljem ali družinskim članom, izvajate tehnike sproščanja ali po potrebi poiščete strokovno svetovanje.

7. Sledite zdravnikovim navodilom. Vaš zdravnik je najboljša oseba, ki vam bo svetovala, kako obvladati svojo bolezen med nosečnostjo. Natančno upoštevajte zdravnikova navodila, da ostanete zdravi in ​​zaščitite svojega otroka.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za spopadanje z boleznijo med nosečnostjo:

* Uporabite vlažilec zraka, da bo zrak v vašem domu vlažen. To lahko pomaga pri lajšanju zamašenega nosu in kašlja.

* Privoščite si toplo prho ali kopel, da sprostite mišice in ublažite bolečino.

* Za zmanjšanje vročine uporabite hladen obkladek.

* Med spanjem podprite blazine, da si pomagate pri zamašenem nosu in kašlju.

* Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju.

* Če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom.