Ali lahko med nosečnostjo jeste morsko hrano?

Uživanje morske hrane med nosečnostjo na splošno velja za varno, vendar je pomembno, da ste previdni glede vrste morske hrane, ki jo uživate, in količine, ki jo zaužijete. Nekatere vrste morskih sadežev lahko vsebujejo visoke ravni živega srebra, ki je lahko škodljivo za razvijajoči se plod. FDA priporoča, da se nosečnice izogibajo uživanju morskega psa, mečarice, kraljeve skuše in tilefisha.

Druge vrste morske hrane, kot so losos, kozice in tuna, so na splošno varne za uživanje med nosečnostjo. Vendar pa je pomembno omejiti količino zaužite tune na 12 unč na teden, saj lahko vsebuje tudi živo srebro.

Ko med nosečnostjo jeste morsko hrano, je pomembno tudi, da jo temeljito prekuhate. To bo pomagalo uničiti morebitne prisotne škodljive bakterije.

Tukaj je nekaj nasvetov za varno uživanje morske hrane med nosečnostjo:

* Izberite morsko hrano z nizko vsebnostjo živega srebra, kot so losos, kozice in tuna.

* Omejite količino tune, ki jo jeste, na 12 unč na teden.

* Izogibajte se uživanju morskega psa, mečarice, kraljeve skuše in ribe.

* Morske sadeže temeljito prekuhajte.

* Sledite smernicam FDA glede uživanja morske hrane med nosečnostjo.