Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Zdravje Nosečnost

Kako jemati mandlje med nosečnostjo?

Mandlji so hranljiv in zdrav prigrizek, ki ga je varno uživati ​​med nosečnostjo. So dober vir beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, prav tako pa so dober vir vitaminov in mineralov, vključno z magnezijem, kalcijem in železom.

Tukaj je nekaj nasvetov za jemanje mandljev med nosečnostjo:

* Začnite z uživanjem majhnih količin mandljev in postopoma povečujte vnos, ko se bliža rok poroda. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za zaprtje. * Mandlje lahko uživate same ali jih dodate drugi hrani, kot so jogurt, kosmiči ali solate.

* Če po zaužitju mandljev občutite prebavne težave, jih poskusite nekaj ur ali čez noč namočiti v vodi, preden jih zaužijete. To bo pripomoglo k lažji prebavljivosti.

* mandlji so lahko odličen prigrizek, ki vam pomaga potešiti željo med nosečnostjo. So tudi dober vir energije, zato vam lahko pomagajo, da se počutite siti in polni energije ves dan.

Tu je nekaj posebnih načinov uživanja mandljev med nosečnostjo:

* Dodajte pest mandljev svojemu jutranjemu jogurtu ali kosmičem.

* Čez dan prigriznite mandlje, še posebej, ko ste lačni.

* Dodajte mandlje svojim solatam ali mešanicam.

* Naredite mandljevo mleko tako, da mandlje zmešate z vodo in nato mešanico precedite.

* Uporabite mandljevo moko za pripravo palačink, vafljev ali piškotov.

Mandlji so vsestransko in okusno živilo, ki ga lahko uživamo na veliko različnih načinov. Z vključitvijo mandljev v svojo nosečniško prehrano lahko dobite hranila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi in ​​podpirate svojega rastočega otroka.

Zdravje Nosečnost
  1. Kaj je razlog za jemanje Cortala v prvem trimesečju nosečnosti?
  2. Kako lahko ugotovite, ali ste noseči ali samo bolni s plinom?
  3. Teden b4 imam menstruacijo in imam tekoč tanek rjav izcedek, ki zame ni normalen tudi bolečine v trebuhu v zgornjem delu trebušnih mišic občutek zategovanja se pojavi n zdaj mine rahlo krvavim noseča sem v redu?
  4. Ali se lahko pojavijo spremembe razpoloženja že v 2 tednih nosečnosti?
  5. Kakšna je nevarnost vdihavanja otroškega pudra v osmem mesecu nosečnosti?
  6. Kaj lahko družinski člani storijo za pomoč nosečnicam?
  7. Zakaj želodec pod popkom boli otekel in povešen šele pri 39 tednih nosečnosti?
  8. Koliko časa traja porod?
  9. Ali lahko punca zanosi brez dotika fanta?
  10. Prednosti in slabosti vode rojstev
  11. Ali so bolečine v želodcu med nosečnostjo enake kot menstruacija?
  12. Rožnata sluz v nosečnosti pri 34 tednih?
  13. Noseči ste več kot 36 tednov in imate dialacijo na 3 s popadki v minutah narazen, kaj lahko storite, da bi sami sebi pomagali k večji dialaciji?
  14. Ali je normalno, da blagi krči v štirih do šestih tednih nosečnosti nenadoma prenehajo in kažejo na možen spontani splav, če je ženska imela pred tem 7 tednov?
  15. Ali bo Primolut N vplival na otroka, če ga boste jemali med nosečnostjo?

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com