Kakšna so priporočila za video o vadbi med nosečnostjo?

Tukaj je nekaj priporočil za videoposnetke vadbe med nosečnostjo:

1. Vadba za pričakovane mame Leslie Sansone :Ta serija ponuja tri različne vadbe, ki so nizke in primerne za vsa trimesečja.

2. Predporodna joga s Taro Stiles :Ta video prikazuje nežno in sproščujočo rutino joge, zasnovano posebej za nosečnice.

3. Predporodni pilates s Kristin McGee :Ta videoposnetek se osredotoča na moč in prožnost jedra z vajami pilatesa, prilagojenimi za nosečnost.

4. Predporodna vadba Fit2Birth Elizabeth Noble :Ta videoposnetek ponuja celovito vadbo, vključno s kardio vadbo, vadbo za moč in raztezanjem.

5. Mamin fitnes načrt Tracy Anderson :Ta videoposnetek je zasnovan za okrevanje po porodu in vključuje vaje za pomoč pri toniranju in krepitvi telesa po nosečnosti.

6. The Pregnancy Workout avtorice Sarah Boyd :Zbirka vaj za kardio vadbo in vadbo za moč z majhnim učinkom, prilagojena vsakemu trimesečju.

7. Prenatalna močna joga s Kristin McGee :zahtevnejši joga videoposnetek, primeren za tiste, ki se že ukvarjajo z jogo.

8. Prenatal Barre Amy Jo Tice :Barre vadba, prilagojena nosečnosti, s poudarkom na majhnih, nadzorovanih gibih.

9. Prenatalna vadba Mama Moves Natalie Hodson :mešanica vadb za kardio, moč in raztezanje, zasnovana za nosečnost in po porodu.

10. Nosečniški fitnes in joga Patricie Moreno :Raznolika zbirka vadb, vključno z jogo, kardio vadbo in vadbo za moč.

Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete s katero koli novo vadbo med nosečnostjo.