Ali je noseča mama kadi ali je pod stresom bolj zdravo za otroka v maternici?

Kajenje in stres med nosečnostjo lahko negativno vplivata na zdravje otroka v maternici.

Kajenje med nosečnostjo

Kajenje med nosečnostjo lahko poveča tveganje za:

* Prezgodnji porod

* Nizka porodna teža

* Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS)

* Razcepljena ustnica in nebo

* Učne težave

* Vedenjske težave

Stres med nosečnostjo

Stres med nosečnostjo lahko poveča tudi tveganje za:

* Prezgodnji porod

* Nizka porodna teža

* Fetalna stiska

* Poporodna depresija

Za nosečnice je pomembno, da se izogibajo kajenju in obvladujejo raven stresa. Če ste noseči in potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Na voljo je veliko virov za pomoč pri obvladovanju stresa med nosečnostjo.

Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje stresa med nosečnostjo:

* Redno telovadite.

* Jejte zdravo hrano.

* Dovolj spite.

* Vadite sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija ali globoko dihanje.

* Pogovorite se s svojim partnerjem, družino ali prijatelji o svojih skrbeh.

* Pridružite se podporni skupini za nosečnice.

Če med nosečnostjo doživljate hud stres, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda obstajajo zdravila ali terapija, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju ravni stresa.