Kdaj je najboljši dan za seks, da se nosečnicam izognete in kako ne, ko je obdobje ovulacije?

Najboljši dan za seks, da preprečite nosečnost, je med "neplodnim oknom" vašega menstrualnega ciklusa. To je čas v mesecu, ko je najmanjša verjetnost ovulacije in s tem najmanjša možnost zanositve. Neplodno okno se običajno pojavi med 8. in 19. dnem vašega menstrualnega ciklusa, šteto od prvega dne menstruacije.

Vendar je pomembno vedeti, da okno za neplodnost ni zanesljiva metoda kontracepcije. Še vedno obstaja majhna možnost, da bi v tem času ovulirali in s tem zanosili. Če se poskušate izogniti nosečnosti, je pomembno, da uporabite zanesljivo metodo kontracepcije, kot so kondomi, kontracepcijske tablete ali intrauterini vložek (IUD).

Tukaj je nekaj nasvetov za spremljanje obdobja ovulacije:

* Bodite pozorni na svoj menstrualni ciklus. Dolžina vašega menstrualnega cikla se lahko razlikuje od ženske do ženske, vendar je običajno med 28 in 35 dnevi. Ovulacija se običajno pojavi približno 14 dni pred začetkom menstruacije.

* Spremljajte svojo telesno temperaturo. Vaša telesna temperatura se med ovulacijo nekoliko dvigne. Svojo temperaturo lahko spremljate tako, da jo izmerite zjutraj, preden vstanete iz postelje. Povišanje temperature za 0,2 do 0,5 stopinje Fahrenheita (0,1 do 0,3 stopinje Celzija) lahko pomeni, da ovulirate.

* Uporabite komplet za napovedovanje ovulacije. Kompleti za napovedovanje ovulacije merijo raven luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. Raven LH se poveča tik pred ovulacijo. Za predvidevanje, kdaj je najverjetneje za ovulacijo, lahko uporabite komplet za napovedovanje ovulacije.

* Spremljajte sluz materničnega vratu. Sluz materničnega vratu spremeni konsistenco med menstrualnim ciklom. Običajno je na začetku vašega ciklusa gost in lepljiv, ko se približujete ovulaciji, pa postane tanjši in prozornejši. Če je sluz materničnega vratu redka in bistra, je to znak, da ste plodni.

Če poskušate zanositi, je pomembno, da imate spolne odnose v času plodnega obdobja. To je čas v mesecu, ko je največja verjetnost ovulacije in s tem največja možnost zanositve.