Ali je med nosečnostjo varno jesti čisto sol?

Na splošno velja, da je uživanje navadne soli v zmernih količinah med nosečnostjo varno. Prekomerno uživanje soli pa lahko povzroči zastajanje vode in visok krvni tlak, kar je lahko med nosečnostjo škodljivo. Zato je pomembno, da omejite vnos soli in upoštevate priporočila svojega zdravnika.

Tukaj je nekaj nasvetov za uravnavanje vnosa soli med nosečnostjo:

- Izogibajte se dodajanju dodatne soli hrani.

- Izberite nesoljene ali nizko natrijeve različice predelane hrane.

- Omejite uživanje slanih prigrizkov, kot so čips in preste.

- Pozorno preberite oznake na živilih in primerjajte vsebnost natrija med različnimi izdelki.

- Namesto soli za okus hrane uporabite zelišča, začimbe in citruse.

Če imate pomisleke glede vnosa soli ali drugih prehranskih omejitev med nosečnostjo, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem za osebni nasvet.