Ali lahko med nosečnostjo jeste iz bifejev?

- Surovo ali premalo kuhano meso, perutnina, morski sadeži in jajca

- Nepasterizirano mleko in mlečni izdelki

- Mehki siri, kot so brie, camembert, feta in modri sir

- Nekuhani kalčki

- Surove ali premalo kuhane ribe in školjke, kot so suši, sašimi, ceviche in ostrige

Čeprav lahko samopostrežni bifeji ponujajo različne možnosti hrane, je pomembno, da ste pozorni na možna tveganja, povezana z določeno hrano med nosečnostjo.

Tukaj je nekaj nasvetov za varno prehranjevanje iz bifejev med nosečnostjo:

- Izberite kuhano hrano namesto surove ali premalo kuhane hrane. To vključuje meso, perutnino, morske sadeže in jajca.

- Izogibajte se nepasteriziranemu mleku in mlečnim izdelkom. To vključuje mehke sire, kot so brie, camembert, feta in modri sir.

- Bodite previdni pri surovih ali premalo kuhanih ribah in školjkah, kot so suši, sašimi, ceviche in ostrige. Ta živila lahko vsebujejo škodljive bakterije ali parazite, ki lahko povzročijo bolezni, ki se prenašajo s hrano.

- Izberite sadje in zelenjavo, ki sta temeljito oprani in olupljeni. To bo pomagalo odstraniti morebitne prisotne bakterije ali pesticide.

- Izogibajte se hrani, ki je videti ali diši pokvarjena.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zmanjšati tveganje za bolezni, ki se prenašajo s hrano, in uživate v varni in zdravi nosečnosti.