Intervencijski Cilji za individualne Moški Bes pod kontrolo

Za moške, ki imajo težave z jezo , se lahko cilji upravljanja jeza jim pomagajo preusmeriti svoje negativne energije in razvijati zdrave sposobnosti, znanja in spretnosti . Prav tako lahko pomaga preprečiti njihov zapor ali pretrgane odnose v primeru resnega izbruha . Men bi se morali osredotočiti na več posameznih ciljev med zdravljenjem jeza upravljanje , da se zagotovi najboljši možni uspeh. Naučite se jih prepoznati čustva

Jeza je znan kot sekundarna čustva , kar pomeni, da se skriva ali prikriva neko globljo in bolj intenziven občutek. Men so zloglasne za izogibanje občutke , tako da pomaga moškim prepoznati čustva jetemeljni cilj učinkovitega zdravljenja za bes . Moški, ki se lahko identificirajo čustva podžiga njihovo jezo , kot ljubosumno , depresije ali strahu , lahko začnete delati na glavni vzrok za jezo . Delo na glavni vzrok za jezo , ne le za obdelavo površine , bo pomagalo odpraviti prihodnjih jezne izbruhe . Moški, ki se lahko identificirajo čustva bodo bolj verjetno, da se opredelijo in obravnavajo vzrok njihove jeze , kot zlorabo.
Naučijo identificirati sprožilce

sprožilce za jezo so vsem moškim , in najbolj so pod njihovim nadzorom . Sprožilec je vse, kar lahko pobota jezno reakcijo. Na primer , pri čemer sedolgo čakati na zdravniški ordinaciji , ki se imenujegrdo ime ali izgubili stavo so vsi sprožilci za jezo. Mnogi ljudje borijo za prepoznavanje sprožilcev za njihovo jezo , saj meni, da je jeza " slučajno " . Pomagajo ljudje razumeti, jeza se ne zgodi in se sproži nekaj, kar jedrugi korak v učinkovito zdravljenje . Potem ko je moški zapišite vse, kar jih naredi jezen lahko pomaga pri identifikaciji sprožilcev .
Naučite se Ugotovite, spretnosti, s

Veliko moških je že imela negativne vešãine za jezo , kot vpitje ali boj . Vendar parazvijanje pozitivnih sposobnosti soočanja je bistvenega pomena za uspeh pri zdravljenju upravljanja jezo . Men se morajo naučiti, da je prav, da govorimo o situaciji , ki je dala jezen , namesto da bi ga tlačil notri - vodijo do izbruhov - ali da ga vzamete iz drugih ljudi. Drugi pozitivni sposobnosti spoprijemanja vključujejo sodelovanje v telesnih dejavnostih, kot so šport , na sprehod ali z globoko dihanje vaje, naj se umirim .
Razviti sistem za podporo pri

moški potrebujejo pomoč in podporo pri premagovanju težav z besom . Razvoj močnega podpornega sistema lahko pomagačlovek ohraniti svojo jezo v pregled , inpodporni sistem ga lahko spomni obvladovanje veščin , ko se časi težki . Moški bi morali biti sposobni prepoznati vsaj eno osebo, se lahko obrnejo v času jeze , ki jim lahko pomagajo , če je potrebno . Več ljudi,človek lahko , da ga podpirajo v težkih časih ,bolje njegov priložnost za jezo uspeh.