Kaj jeQuick Way za dvig testosterona & Nižje Trigliceridi ?

Vzdrževanje zdravo telo je pomembno za vsakega posameznika . Testosteron jehormon v telesu , ki ohranja splošno zdravje in počutje . Trigliceridi so predvsem maščobe , glede na All About zniževanje holesterola . Lahko pričakujemo pozitivne spremembe v razpoloženju , raven energije in splošnega zdravja s spodbujanjem testosterona in nižje trigliceridov . Povečanje testosterona

Obstajajo tri preproste načine za spodbuditev naravno raven testosterona v telesu .

Najprej se začnejo z vadbo. Overexercising je tako neučinkovit , da ne uveljavljajo na vse; tako omeji vajo 45 minut do ene ure . Glede na hormonsko Shop , po tem časuzačne telo proizvajati višjo raven kortizola in tako zmanjša raven testosterona .

Morali bi ohranitev dobrega duševnega zdravja , da se preprečijo visoke stresne situacije . Stresne situacije lahko povzročijo stresnih hormonov , kot sta adrenalin in kortizol , ki se sprosti v telo . Izpustitev teh stresnih hormonov, se bo zmanjšala proizvodnja testosterona , po hormona Shop. Spanje je prav tako del duševnega zdravja , zato je pomembno , da bi dobili ustrezen počitek ponoči . Vsaka odrasla oseba bi morala spati približno osem ur .

Nazadnje ohranjati pravilno prehrano . Glede na hormonsko Shop , protein stimulira hormonov v telesu , ki uravnavajo sproščanje testosterona . Omejiti ogljikove hidrate, ki bodo povečali krvni sladkor in imajo nasproten učinek na testosteron . Jejte veliko zelenjave, sadja, in dobrih maščob , kot so omega - 3 maščobnih kislin , kar bo imelo ravno nasproten učinek od ogljikovih hidratov. Glede na hormonsko Shop , diete , ki proizvajajo najboljše raven testosterona so visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov .
Nižje Trigliceridi

Po All About zniževanje holesterola , obstaja pet glavnih dejavnikov, ki povzročajo trigliceridov povečati : starost, dednost , zdravil , bolezni in prehrana . Od petih dejavnikov , ki prispevajo k zvišanih trigliceridov , lahko samo dieto se obvladuje posameznik .

Ameriško združenje za klinično kemijo pravi diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , zlasti sladkorja , privede do nadmorske višine v ravneh trigliceridov , po all About zniževanje holesterola .

Omejevanje sladkor in alkohol, je bistvenega pomena za znižanje trigliceridov . Alkohol in živila, kot so aromatizirana jogurti , sladkana žita in energetskih palicah se je treba izogibati , saj se sladkor in alkohol prevreti sladkor . Fermentirani sladkor je polna kalorij, ki se bodo spremenili v trigliceridih , zato povzroča ravni maščob naraščati .