Kako Iztisnite Extreme napihnjenost pri starejših ženskah

Ko seStarejša ženska mučile s napihnjenost bi bilo zaradi njenega prehrana, premalo gibanja , ampak je lahko tudiposledica drugih zdravstvenih dejavnikov. Nenehno napihnjenost lahko kažejo na prisotnost fibroids maternice ali ciste na jajčnikih . To je lahko tudisimptom srca , trebušne slinavke ali jeter . Neizprosnega napenjanje lahko povzročajo črevesne blokade , okužbe v trebuhu, zdravil, ki se sprejemajo ukrepi , sindroma razdražljivega črevesja ( IBS ) ali hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) . Kronična ali prekomerna napihnjenost ni značilno . Vsaka ženska , starejši od 50 let, ki se srečuje s tem naj se obrnejo na svojega zdravnika . Ko ste bila pri zdravniku in izključiti možnosti, dazdravstveno stanje , ki povzroča težave , obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se zmanjša napihnjenost . Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Napihnjenost lahko pride, če jedo fižol in temna listnata zelenjava in še posebej, ko ješ surovo zelenjavo .
2

Zmanjšajte količino zaužite soli . Sol lahko zadrževanja vode in napihnjenost .
3

odpraviti ali zmanjšati na mleko in mlečne izdelke . Mleko je težko za nekatere ljudi, da prebaviti . Če ste bloat ali dobiti gassy po zaužitju mlečnih izdelkov, ste verjetno prenašajo laktoze .
4

Cut nazaj na porabo fruktoze , ki jev sadju sladkor . Fruktoza je vključen tudi v številnih predelanih živilih in so lahkovzrok za napihnjenost .
5

Quit žvečilni gumi . Žvečilni gumi lahko povzroči napenjanje .
6

nehal kaditi .
7

Vaja za lajšanje napihnjenost . Prinesite kolena k prsim , medtem ko leži na hrbtu . Objela kolena k prsim in štej do 10 in nato spustite . Ponoviti . Ali vam lahko prinese eno koleno naenkrat na prsih . To vam bo pomagal prenesti plin. Veliko pozicije joga pomaga razbremeniti plin.
8

Pijte čaj poprove mete ali ingver čaj zmanjšati svoj ​​napihnjenost .
9

Pijte veliko vode . Spijte vsaj osem 8 - unča kozarcev vodena dan .
10

Izogibati gaziranih pijač . Karbonatizaciji lahko povzroči plina in napihnjenost trebuha .
11

Jejte tiho . Ne govori , medtem ko jeste , saj to povzroči, da vdihnete preveč zraka . Žvečiti hrano povsem preden jo pogoltnete .

12

Pogovorite nobenih zdravil, ki jih jemljete s svojim zdravnikom . Nekatera zdravila, kot so inzulin in nekaterih zdravil proti bolečinam, lahko povzroči, da zadrži vodo , zaradi česar si bloat . Antacidi in antibiotiki lahko povzroči napenjanje tudi .