Kakšna je resnična starost vašega srca?

Starost vašega srca je merilo, kako zdravo je vaše srce v primerjavi s povprečnim zdravjem srca osebe vaših let. Poznavanje starosti srca vam lahko pomaga oceniti tveganje za bolezni srca in ukrepati za izboljšanje zdravja srca.

Za izračun starosti srca potrebujete naslednje podatke:

* Starost

* Seks

* Stanje kajenja

* Raven holesterola

* Krvni tlak

* Sladkorna bolezen

Na voljo je veliko spletnih kalkulatorjev srčne starosti. Preprosto vnesite svoje podatke v kalkulator, da dobite rezultate.

Kakšna je zdrava starost srca?

Starost zdravega srca je enaka vaši dejanski starosti. Vendar ima veliko ljudi starost srca, ki je višja od njihove dejanske starosti. To pomeni, da imajo manj zdravo srce, kot bi bilo za njihovo starost.

Na primer, 30-letni moški z zdravim srcem kot 60-letni moški bi imel srce 60 let. Ta moški je izpostavljen večjemu tveganju za bolezni srca kot 30-letni moški s srčnim zdravje 40-letnega moškega.

Kako lahko izboljšate starost srca?

Če je vaša starost srca višja od vaše dejanske starosti, jo lahko zmanjšate in izboljšate zdravje srca. Nekatere preproste spremembe, ki lahko veliko spremenijo, vključujejo:

* Opustitev kajenja

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Uravnavanje krvnega tlaka

* Nadzor nad holesterolom

* Če imate sladkorno bolezen, nadzorujte krvni sladkor

Izboljšanje zdravja srca vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, možgansko kap in druge resne zdravstvene težave. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravju svojega srca in spremenite svoj življenjski slog, da bo vaše srce zdravo.