Zakaj vas telo boli, ko se starate?

Obstaja več razlogov, zakaj vas telo lahko boli, ko se starate. Nekateri od teh razlogov vključujejo:

- Obraba:sčasoma lahko obraba zaradi vsakodnevnih dejavnosti povzroči davek na vašem telesu. To lahko povzroči bolečine v sklepih, mišicah in kosteh.

- Spremembe, povezane s starostjo:Ko se starate, gre vaše telo skozi številne spremembe, ki lahko povzročijo bolečino. Vaše kosti na primer izgubijo maso in postanejo šibkejše, mišice pa izgubijo moč in prožnost.

- Zdravstvena stanja:nekatera zdravstvena stanja, ki so pogostejša pri starejših odraslih, lahko prav tako povzročijo bolečino. Sem spadajo artritis, osteoporoza in fibromialgija.

- Nedejavnost:ko se starate, lahko postanete manj aktivni, kar lahko povzroči mišično oslabelost in bolečine.

- Slaba drža:slaba drža lahko obremeni vaše mišice in sklepe ter povzroči bolečino.

- Stres:Stres lahko povzroči napetost v mišicah in povzroči bolečino.

Pomembno je, da se o svoji bolečini pogovorite s svojim zdravnikom, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja. Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite za zmanjšanje bolečine, vključno z:

- Vadba:Redna vadba lahko pomaga okrepiti vaše mišice in kosti ter izboljša vašo prožnost. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljša vaše splošno zdravje.

- Prehranjujte se zdravo:Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjša tveganje za nastanek zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo bolečino.

- Zagotovite si dovolj spanja:dovolj spanja lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša vaše splošno zdravje.

- Obvladajte svoj stres:poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

- Ohranjajte dobro držo:pazite na svojo držo in pazite, da sedite in stojite vzravnano.

- Uporabljajte zdravila za lajšanje bolečin:zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

Če je vaša bolečina huda ali se s temi ukrepi ne izboljša, vam bo zdravnik morda priporočil dodatno zdravljenje, kot je fizikalna terapija, delovna terapija ali operacija.