Stvari je treba storiti, ko Stop Drinking

Največji korak k prenehanju svoje navade pitja je priznati, da imate težave . Ko se boste odločili , da nehal piti , boste morali zavestno prizadevanje, da bi se izognili začenja spet nazaj . Če boste našli nove stvari , da namesto pitja storite , boste povečali svoje možnosti za preostale brez alkohola . Nove Hobiji

Nekateri ljudje hobi greva ven v bar na pijačo ali pitje določenega zneska doma zvečer ali ob koncu tedna . Ta hobi lahko postane škodljiv , tako za vaše zdravje in vaše odnose . Če se odločite, da boste prenehali piti , nadomešča to " hobi " z novim, ki vam lahko pomagajo preprečiti zdrs nazaj v stare navade . Izberite nekaj , da boste uživali in morda celo nekaj, kar lahko storite s svojo družino .
Podpora

Vstop podporno skupino lahko pomagajo delate svojo pot mimo vaše zasvojenosti s pitjem . Anonimni alkoholiki ima srečanj v večini večjih mest in tudi na nekaterih drugih področjih . Ta srečanja služijo kot podporne skupine za ljudi , ki bi radi prenehali piti in njihovih družin . Poleg tega , boste morda lahko našli podporne skupine v vaši lokalni bolnišnici . Prav tako pomaga , da se obdate z družino in prijatelji , ki skrbi za vas in so se pripravljeni odreči pitju alkohola , skupaj z vami - tudi če niso tisti z problemom

Take It Slow

Nekateri alkoholiki so sposobni odreči popolnoma pitno naenkrat . Vendar mnogi drugi lažje korak navzdol . Če imate občutek, da se bodo dvigi boste doživeli več kot si lahko ročaj , bo morda lažje , da ga izrežemo malo po malo . Na primer , če ste pili pet noči na teden po službi , urezane sredo za nekaj tednov . Ko se boste počutili dobro s tem , spusti en večer , in tako naprej , dokler ne izrežemo vse svoje pivske noči .
Izogibajte pitju Situacije

Medtem ko so nekateri ljudje možnost , da se okoli alkohola , ne da bi v skušnjavi , lahko drugi morali izogibati alkoholu v celoti. To lahko pomeni, da manjka stranka , ki ste bili veseli, da zato, ker se bo alkohol tam . Ko boste prenehali piti , je najbolje, da ne grem na barih in klubih , kot tudi , da bi se izognili skušnjavi . Vaša družina in prijatelji bi morali razumeti , kaj se dogaja skozi in si prizadeva , da zapusti alkohol iz svojih druženja , vsaj dokler imate svoje odvisnosti pod nadzorom.
Obiskati zdravnika

lahko pretirano pitje alkohola na redno povzročajo škodo na vaših notranjih organov. Pomembno je , da imajo redne preglede , ali boste še naprej piti ali ne. Vendar, če si res želite prenehati piti in imajo težave početje sami, prosite zdravnika za pomoč. On bo lahko predpisal zdravilo za vas, da vam pomaga premagati vsako željo ali za zmanjšanje učinkov odtegnitve , ki jih doživljajo . On vam lahko tudi napotitev k svetovalcu , če čutite, da vam bo pomagal .