Kako se izogniti zmerno pitje alkohola

Če se vam zdi , da je alkohol lahkoproblem v vašem življenju , potem boste morda želeli razmisliti rezanje nazaj ali celo vse skupaj odpravijo .
In če imate težave s pitjem , da je prav tako pomembno, da nekaj storiti , preden postane še večji problem, kot je odvisnost od alkohola .
Torej, če želite zmanjšati ali celo stop pitje ta članek o tem, kako bi se izognili pitju večjih količin alkohola vam bo pomagal, da bi začeli. Navodila

1

Očistite ven kabinet tekočina . Če ste poskušali ustaviti pitje pa za zdaj bi bilodobro, da ne vodijo nobenega alkohola okoli hiše . Konec koncev , kdo potrebuje dodatno skušnjavi .
2

Navedite svoje razloge za izogibanje alkoholu . In vodi dnevnik, svoj ​​napredek . To bo pomagalo okrepiti svoje cilje , in da bi bilo lažje za vas, da se jih držite .
3

Izogibajte se skušnjavi, da popije . Če ste našli nekatere ljudi in situacije vodita k vam uživanje alkohola pa zaenkrat verjetno je v vašem interesu, da se boste izognili te ljudi in situacij .
4

Zamotiti sami , ko boste čutili potrebo, da bi piti . Namesto kozarec soka in gredo na sprehod , delo ali pa poskusite kakšno drugo dejavnost, ki jo uživate . Važno je, da se vaš um off alkoholne hrepenenj .
5

Razvoj novih navad .
Za mnoge ljudi overindulging v alkoholu je leslaba navada , tako da zdaj je vaša priložnost , da spremenite ga . Vpiti nov hobi in razvoj novih zdravih navad .
6

Samo reči ne . Od časa do časa lahko znajdete v situaciji , kjer se lahko počutite pritisk od drugih piti . Bodi trdna in reči ne, to se lahko zdi težko na prvi, ampak sčasoma bo dobil lažje.
7

Prosite za pomoč , to je še posebej pomembno, če imate občutek, da je vaše pitje izpod nadzora . Obstaja nekaj stvari, ki so samo zato, da je težko narediti sama , in nikoli ne bi bilo sram za potreboval pomoč . Zaradi neprijetne in celo nevarnih odtegnitvenih simptomov alkohola , težkih pivcev in ljudi, ki trpijo zaradi odvisnosti od alkohola , mora biti pod okriljem zdravnikov , ko poskušajo prenehati piti.