sadje:
- jabolka
- Banane
- Pomaranče
- Grozdje
- Jagode
- Borovnice
- Maline
zelenjava:
- Korenje
- Grah
- Brokoli
- cvetača
- Špinača
- Ohrovt
- Bučke
- Squash
Zrna:
- Polnozrnat kruh
- Rjavi riž
- Ovseni kosmiči
- Kvinoja
- Polnozrnate testenine
Beljakovine:
- Pusto meso, kot so piščanec, puran in ribe
- Jajca
- Fižol
- Leča
- Tofu
Mlečni izdelki:
- Mleko
- Jogurt
- Sir
Zdrave maščobe:
- olivno olje
- Avokado
- Oreščki in semena
- Arašidovo maslo (po preverjanju za alergije)
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com