Kakšno hrano naj jedo malčki?

- Sadje:ponudite raznoliko sadje, kot so jabolka, banane, pomaranče, jagodičevje, grozdje, mango in melone.

- Zelenjava:Zagotovite raznoliko zelenjavo, kot so brokoli, korenje, sladki krompir, bučke, špinača in grah.

- Polnozrnate žitarice:uvedite polnozrnate žitarice, kot so rjavi riž, ovseni kosmiči, polnozrnati kruh in polnozrnate testenine.

- Beljakovine:ponudite malčkom prijazne beljakovinske možnosti, kot so pusto meso (piščanec, puran), ribe, tofu, jajca in stročnice (fižol, leča).

- Mlečni izdelki:zagotovite mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt in sir. Izberite mlečne izdelke z manj maščobe ali brez maščobe.

– Zdrave maščobe:v prehrano vašega malčka vključite zdrave maščobe, kot so avokado, oreščki, semena in olivno olje.

- Voda:malčka spodbujajte k rednemu pitju vode. Omejite uživanje sladkih pijač, kot sta sok in soda.

Ne pozabite se posvetovati s pediatrom ali registriranim dietetikom za osebne nasvete o prehrani vašega malčka.