Kako brati bazalno telesno temperaturo Chart

bazalno temperaturo grafikon vam lahko pomaga izslediti ovulacijo. Branje kart lahko težavno , čeprav, in ne bo prakso in predanost . Če želite , da se zavedajo , ko ovulacije povečati svoje možnosti za nosečnost ali pa se skušajo izogniti eno , ne vedo, kako pravilno brati grafikon lahko poveča vaše možnosti za uspeh . Tisto, kar potrebujete
Bazalni termometer
Bazalna temperatura grafikon
Pen ali svinčnik
Proste Prikaži več navodil
Branje bazalnih temperature Chart
1

Record zbujam temperature za vzpostavitev vzorec . Uporabite svoj bazalni termometer vzeti temperaturo v približno istem času vsako jutro . Lahko vzamete temperature oralno, rektalno ali vaginalno , vendar večina žensk ugotovili, da je pri tem njihovo temperaturo ustno najlažje. Posnemite temperaturo na vašem bazalno temperaturo grafikonu. Ponavadi, grafikoni imajo temperature na levi strani , z datumi na dnu . Najdi trenutni datum in označite temperature višje od navedenega datuma. Lahko uporabite grafikon papirja ali spletno grafikonov storitev , kot so FertilityFriend.com .
2

Iskanje toplotno izmeno , kar kaže , da je prišlo do ovulacije . Poglej v treh zaporednih temperaturah , ki so višje od zadnje šest. John in Sheila Kippley , avtorji " Naravno načrtovanje družine ," pravijo, da bi morale biti temperature vsaj štirih desetink stopinje višja kot v prejšnjih šestih . Ko bo vaše temperatura dvigne približno štiri desetin stopnjo , bi morala ostati postavljeno , dokler ne boste spet menstruacijo . To je zaradi visokih stopenj progesterona , ki se sprosti po ovulaciji .
3

Določite dan ovulacije . Dan, ko ovulacijo je najbolj verjetnodan , tik pred svojo prvo povišani temperaturi. Jajce živi le 12 do 24 ur , se Kippleys pravijo , da če se potrudiš , da zanositi , ko vaš spolni odnos pred ali med ovulacijo , ne po njem.
4

Uporabite pomanjkanja preteklih doseči ali bi se izognili nosečnost . Ko ste prvič učenje, kako brati vaš bazalni grafikon , je težko napovedati, kdaj boš ovulacije , zato si vzemite temperature za nekaj ciklov, da ugotovi, če obstajavzorec . Ko ste vzpostavili vzorec , lahko bolje času vašega spolnega odnosa . Imejte v mislih, da lahko spermiji živijo tri do pet dni, in v nekaterih primerih tudi do sedem dni , stanje Kippleys .