Življenje po menopavzi

čas v življenju ženske po menopavzi , je znan kot post- menopavzi, ali po prenehanju mesečnih obdobij za najmanj eno leto . Čeprav so nekateri zdravstveni problemi pogosto izhajajo , glede na raziskavo jubileju poročilo , 65 odstotkov žensk po menopavzi dejal njihova življenja po menopavzi, dejansko izboljšala. V letih po menopavzi, ni treba, da serecept za depresijo , navaja Midlife New Life avtor Judith Wills . Ona spodbuja ženske k razvoju " v razmerju s tisto, kar nas podpira zdaj. " Post - Mena telesno zdravje

Po menopavzi ženske se soočajo možnost dodatnih zdravstvenih težav , zaradi pomanjkanja ali upočasnitev proizvodnje estrogena. Eno od vprašanj, ženske potrebujejo, da se osredotoči na osteoporoza , kar lahko vzbuja zaskrbljenost zaradi zlomov kosti , predvsem zlome kolkov , vodilni zaplet staranja. Druga skrb je lahkovečja verjetnost bolezni , povezanih s srca.
Vzdrževanje pomenopavzalnega Zdravstvene

Izbira življenjskega sloga lahko bistveno izboljša zdravje postmenopavzalni žensko . " Tvoje življenje po menopavzi, se lahko prav tako aktiven in zadovoljujoče , kot je bilo , morda še toliko bolj , " pravi Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB- GYN na Mount Auburn bolnišnici v Cambridgeu , Massachusetts. " Ampak to je bolj pomembno kot kdajkoli prej , da se osredotoči na vodilni zdravega načina življenja . Ženske potrebujejo dnevno izvaja , vzdržuje uravnoteženo prehrano , in če kadijo , bi morali ustaviti. Morajo osredotočiti tudi na ostale na zdravo telesno težo , ki je lahko izziv po menopavzi . "

vročinski vali ali nočno potenje

Mnoge ženske doživljajo vroče utripa in nočno potenje , tudi po menopavzi . Te segajo v resnosti, od zmerno do hudo neprijetno . Pitje ledeno vodo , odpravlja predelan sladkor in rezanje nazaj na ogljikovih hidratov lahko pomaga . Za dodatno udobje, oblačiti v plasteh . Ponoči, da prostor hladen kot bo vaš partner dovolijo in nositi naravnega bombaža pižame .
Prednosti Post- menopavze jezik jezik

Večina žensk ima svobodo po tem, ko dosežejo post- menopavzi čas svojega življenja . Nimajo kupiti blazinice za tampone več. Nimajo skrbeti za pridobivanje noseča , in to je mogoče izboljšati njihovo spolno življenje . Njihovi otroci so na splošno povečal, tako da si lahko uživali v nove dejavnosti , vključno s potovanja.
Jezik mentalnih in čustvenih pomenopavzalnega Zdravje

Najdi duševno izzivalnih aktivnosti , da um oster in osredotočen . Ženske po menopavzi ne potrebujejo , da bi se v zamegljenem razmišljanju. Dejavnosti, kot so skupinske igre, ki obiskujejo zgodovinske znamenitosti, branje in besede ali številke igre so dobre za um . Obkrožite se z ljudmi, ki jih imate radi in uživate okoli. Ohrani svoj ​​smisel za humor in smeh ob vsaki priložnosti dobiš . Družbene dejavnosti vam omogoča, da ohrani pozitiven pogled in preprečevanje osamljenosti .