Mena &Napihnjenost

lahko napenjanje biti posledica visokih ravneh estrogena , ki se lahko pojavljajo v peri - menopavzo , ki jefaza , ki vodi do menopavze . Ko pride do visoke ravni estrogena , se to imenuje dominacija estrogena ali preobremenitve . Simptomi to so številni , vključno boleče prsi, predmenstrualnega sindroma , razdražljivost in , žal, napihnjenost . Progesteron,drugi ženski hormon , lahko tudi povzroči zastajanje vode v telesu , kar lahko si bloat . Nepredvidljivi hormona nihanja med peri - menopavze lahkokrivec za vašo napenjanje, ki se običajno mine , ko začnete menstruacijo . Vendar, ko ste popolnoma v menopavzi in ne more več zanašati na začetku menstruacije za lajšanje napihnjenost , obstajajo tudi drugi pristopi, ki jih lahko sprejme, da bi poskušali preprečiti to težavo . Povzroča

Napenjanje je lahko tudi posledica tesnobe , stresa in slabe prehrane , po Menopauseinsight.com . Če ježenska doživlja Hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ ) Tudi to lahko povzroči napenjanje , kar je neprijetno in celo boleče.
Prehrana in Hormoni

napenjanje je skupno pritožbo pri menopavzi . Nekateri zdravniki mislijo, da je zaradi zmanjšane proizvodnje hormonov , medtem ko drugi menijo, da je napihnjenostposledica spremembe v prehrani. Mnoge ženske v menopavzi začeti jesti več sadja in zelenjave v poskusu, da bi imeli boljšo prehrano , kar je dobro , vendar je to lahko poslabša napihnjenost in plina . Menopavzi ženske spodbuja North American Society menopavzo jesti veliko zelenjave, soje beljakovin, polnozrnatih in mlečnih izdelkov , ker so hranljiva , vendar so tudi proizvajalka plina .
Bile

Mena - symptoms.com ugotavlja, da se je proizvodnja žolča zmanjša, ko upada ravni estrogena . Žolč pomaga našo prebavo in služi za mazanje črevesje . Ko nimamo dovolj žolča , lahko naše blato priti suh in trd in ne smejo potekati skozi naš sistem tako hitro, kot jih ponavadi. Lahko na koncu zaprt kot rezultat in napihnjenosti .
Estrogen Viri

telo bo iskal nove vire estrogena , ko raven estrogena upada v peri - menopavzi . Estrogen lahko najdemo v maščobnih celicah , takotelo pretvarja kalorij v maščobo v prizadevanju, da bi več estrogena . Ko se to zgodi , se lahkorezultat estrogen preveč popravek. Napihnjenost bo zgodilo in odpornost na inzulin lahko povzroči tudi po Bodylogic.com .
Androgeni

Ženske se pritožujejo zaradi telesne mase med menopavzo . To je posledica androgene, ki so moški hormoni . Komenopavzi ženska pridobiva težo , se bo verjetno v trebuhu . To omogoča občutek napihnjenost še slabše.
Prenašajo laktoze

Kot smo dobili starejši , smo verjetno postala laktozno intoleranco . Napihnjenost, krči , plin, driska in slabost se lahko pojavi kmalu po zaužitju mlečnih izdelkov .

Premisleki in pristopi

Vsakdo ima plin , čeprav imajo nekateri še slabše od drugih . Naša telesa ne absorbirajo in prebaviti nekaj škroba, vlaknin in sladkorja , ki so ogljikovi hidrati . Te problematične ogljikovih hidratov, ki se imenujejo tudi polisaharide , vključujejo stahioza in rafmoza . Neprebavljena sladkor povzroča plin, napenjanje in vetrovi , po Menopauserx.com . Po drugi strani , beljakovine in maščobe ne povzročajo toliko plina . Vendar, če ste nenehno napenjanje , se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . To je lahkoznak kolitisa , razjede , refluks kisline , Crohnovo boleznijo ali rakom .

Mnoge ženske so uspešno ukvarjal s svojimi težavami napenjanje s pomočjo zelišč . Po Herbalshopper.com , naravnih zelišč , ki so še posebej učinkoviti , ko gre za odpravo napihnjeno vključujejo origano, kardamom , janež in poprova meta . Poprova meta , zlasti sprošča črevesje in boste mogli prenesti plin , ki se boste počutili bolje. Komarček pomaga tudi sproščanje ujetega plina in izboljšuje prebavo . Pankreatičnih encimov, ki jih lahko dobite v dodatku , omogočiti olajšave od napihnjenosti in želodčnih težav in tudi pomagajo pri prebavi . Pogovorite se s kvalificirano zeliščarja , pa tudi s svojim zdravnikom , in našli rešitev , ki dobro deluje za vas.