Kako prepoznati simptomov menopavze

S pristopom menopavze , bodo mnoge ženske doživljajo fizične in čustvene spremembe. Nekatere od teh simptomov, je mogoče bremeniti menopavzi , drugi pa so le del naravnega procesa staranja . Navodila

1

ocenijo sami za vroče utripa - občutek toplote pranje nad glavo in zgornji del telesa , ki mu sledi obilno potenje . Okoli 70 do 75 odstotkov žensk v menopavzi doživljajo vroče utripa . Topel prostor ,vroč poletni dan , težka oblačila inuživanje alkohola ali vročih pijač lahko vse povzroči vroče utripa . Včasih ni nič drugega kot spreminjanje hormonov vzrok .
2

Bodite pripravljeni na vaš vročo bliskavico , da traja 2 do 5 minut.
3

Razumite, da ste lahko doživite nočno znojenje . To so vročinski vali , ki se pojavijo , ko ste spanje . Oni so bolj pogosti kot so vročinski vali čez dan.
4

Bodite pripravljeni na tok , pogostost in trajanje sprememb v vaših mesečnih menstruacije .
5

Pričakujte, da boste imeli glavoboli, morda celoobčasne migrene . Hormonske spremembe , predvsem nizka raven estrogena lahko povzroči vazokonstrikcijo krvnih žil v čelo .
6

Sprejmi , da lahko imate nepojasnjeno utrujenost . Vaše telo se poudarili hormonskih sprememb in se uporablja do dodatnih kalorij in energije.
7

Bodite pripravljeni na majhni količini kratkotrajne izgube spomina . Hormoni in staranju lahko hkrati povzroči to .
8

Pričakujte razpoloženja izmenah. Ko so tvoji hormoni spreminja, lahko vpliva na vaše razpoloženje .