Stand odkrito pred ogledalom z obema rokama na vaših straneh in dvignil na pol poti .
2
Upoštevajte splošno obliko prsi .
3
Narišite krog okrog kolobarja ali obarvan predel kože , ki obdaja bradavico . Robovi kroga mora biti tesno okoli obarvanega območja.
4
Narišite vodoravno črto , ki se razteza od središča vašem pazduho na sredini svojega prsnice . Vodoravna črta morala skozi sredino kroga, ki poteka v 3. koraku. Vaš prsnice se lahko nahajajo nežno pritiskate na levi in desni strani prsnega koša , ko se premikate bližje središču prsnega koša . Prsnico jenavpična kost , ki se nahaja med desni in levi strani reber . Rebra so povezani s to navpično kosti s hrustancem .
5
Nariši navpično črto , ki se razteza od dna vaše ovratnik kosti ali ključnico . Vrstica mora preiti pod prsmi in prekine na točki, kjertkivo dojke izpolnjuje s kože na trebuhu . Kost ovratnik se lahko nahaja nežno potisnete pod ramo , kjer vaš modrc traku določa . Poiščete vodoravno kosti in občutek vzdolž premera kosti , dokler je opredeljenaspodnja stran kosti .
6
določimo območje, ki je na vrhu dojke najbližja svojo pazduho . To jezgornja , zunanja kvadrant .
Glutealno Mišice
7
stojijo pred ogledalom . Obrnil , tako da je tvoj hrbet naravnost postavljen v ogledalu.
8
Nežno počutite ob zgornjem stegnenice in najti prostor, kjer se vstavi vaš stegnenice v kolčnem sklepu . Poiščite to področje tako na desni in levi strani telesa .
9
Narišite vodoravno črto med dvema točkama , opredeljenih v 2. koraku.
10
Poiščite delitev med vsako zadnjico . Poglej bodisi na levi ali desni zadnjici in določi sredini vodoravne črte , opredeljene v 2. koraku. Nariši navpično črto od vrha zadnjico , skozi sredino horizontalne črte in potekajo pod zadnjico do točke, kjerv zadnjici izpolnjuje kožo na stegnenico .
11
Določite površino , ki je na vrhu zadnjice in najbližje vašemu kolka kosti. To jezgornja , zunanja kvadrant .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com