Kako narediti Nekdo Stop smrčanje

lahkosmrčanje postelja partner pomeninemirna noč . Včasih je edini način, da se olajšave je, da se ustavi osebo, od smrčanja . Smrčanje zgodi iz več razlogov , med katerimi so lahko le začasno ali občasno . Druge oblike smrčanja konstantne in motijo ​​celotno hišo . Včasih ustavitev smrčanja zahtevajo poskušajo različne metode in eksperimentirajo , da bi našli nekaj, kar deluje . Ustavitev smrčanje lahko traja dolgo časa , ali lahkopreprosto pritrditi . Navodila

1

Pomočoseba zagon programa za izgubo telesne teže, še posebej, če je predebeli ali imajo prekomerno telesno težo. Izgubili le nekaj kilogramov, lahko dramatično preprečujejo smrčanje . Shujševalni program bi moral vključevati vadbe in prehrane in prehrane .
2

Put dodatno blazino pod glavo osebe. Prop up njeno glavo približno 4 cm ohraniti odprte zračne prehode in da se prepreči mehko tkivo padla v dihalnih poteh , ki povzroča smrčanje .
3

ga Roll več na njegovi strani ali pa ga zbudim in ga prosi , da prevračanje . Zaspal v stanovanju položaju lahko povzroči smrčanje , kerjezik in ostalo mehko tkivo proti grlu .
4

dajo osebi, ki je nosni dekongestiv , čezamašen nos jeproblem. Zamašen nos lahko povzroči smrčanje .
5

Nakup stop smrčanje izdelke, kot so trakovi , da dajo na mostu nos , da ga imajo odprt ali pršite v nosni votlini ustaviti smrčanje . Ti izdelki delajo za nekatere stranke .