Načinov, da ne čutijo utrujenost

Utrujenost vas upočasni in lahko celo preproste naloge počutijo težavno in zamudno . Ne počutim utrujeno povečuje produktivnost in splošno počutje . Obstaja več poti za tiste, ki želijo , da se počutijo manj utrujeni . Nekatere od teh metod vključuje preprečitev utrujenosti ; drugi prikrijejo utrujenost . Obravnavanje razlog za utrujenost je pogostonajboljši način, da gredo . Preprečevanje

Eden od najbolj učinkovitih načinov za ne čutim utrujenost je preprečiti utrujenost . Obstaja veliko razlogov, ljudje utrujeni , vendar dobro jesti , uveljavljanju in dovolj spi vso pomoč. Jedo težkih obrokov ali nezdrave hrane lahko dodate k utrujenosti , ampak sadje in zelenjava, zagotavlja več energije . Razmislite hranljivo , uravnotežena prehrana, kot prvi na poti k preprečevanju . Vaja lahkoutrujeni oseba čutijo več energije takoj. Na dolgi rok , vodenje aktivno izboljšuje raven energije . Vaja za pol ure vsak dan . Dobili dovolj spanja , je pomembno, da se počutite energična . Spijo vsaj osem ur na dan . Končno, stres in anksioznost vodijo k občutkom utrujenosti . Poiščejo pomoč pri depresiji in anksioznosti.
Zdravljenje bolezni

Nekatera zdravstvena stanja privede do utrujenosti. Pomembno je, da poiščejo zdravljenje in postavlja pravilne diagnoze za zdravstvene težave. Prijavi nenadne občutek utrujenosti k zdravniku po pregledu in testiranju . Dokončati predpisanih zdravil in zdravljenje zdravstvenih pogojih za zmanjšanje vaše utrujenosti , če je zaradi zdravstvenega stanja . Nekateri pogoji , ki povzročajo utrujenost , vključujejo težave s ščitnico , motnje spanja , kot apnea ali smrčanje , slabokrvnost, sladkorna bolezen , rak , depresija, artritis in sindrom kronične utrujenosti . Včasih po zdravljenju in nadzoru teh pogojev , utrujenost izgine .
Druge alternative

Akupunktura se včasih uporablja za zdravljenje utrujenosti . Najdi usposobljenim strokovnjakom na spletu ali prek priporočilu prijatelja in se dogovorite za termin . Bodite prepričani, da se omeni občutek utrujenosti po imenovanju . Ne pijem dovolj vode, da bioseba, ki se počutijo počasen, zato ostanite ustrezno hidrirani. Kofein ponuja začasno pohvali . Na dolgi rok pa lahko privede do večje utrujenosti . Over-the -counter izdelkov, kot so energijskih pijač in kofeina tablete povečanje energetske ravni le na kratek rok .