Kako uporabljati Probiotics

Probiotiki so živi bakterije , ki spominjajo na zdrave bakterije v prebavnem sistemu . Nekatera stanja, ki lahko povzroči propad zdravih bakterij , kot so antibiotiki in slabe prehrane. Znanstveniki so se naučili Ta bakterija je mogoče nadomestiti , v delu , s probiotičnimi supplements.Several študij , predstavljenih na American College of 73. letnega znanstvenega srečanja gastroenterologija je v Orlandu na Floridi ( 2008) je pokazala, da lahko priobiotics lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja ( IBS ). Druge študije so pokazale , da lahko probiotiki lajšanje colic.Probiotics dojenčke so tudi dokazano, da je močna spodbuda za imunski sistem . Rastejo naravno v nekaterih živil , in so pogosto na voljo v obliki kapsul in ustekleničene prahu . Navodila

1

Razumem, dapojem koristnih bakterij je začela že leta 1908 , ko je ukrajinski mikrobiolog Elie Metchnikoff ugotovili, da bolgarski kmetje , ki so zaužile velike količine kislega mleka , ki vsebujejo bakterije Lactobacillus bulgaricus , živeli dlje. Je skoval tudiizraz " probiotike ", kar pomeni "za življenje ".
2

Naučite se , da obstajajo probiotiki v jogurtu in tudi v številnih drugih prehrambenih izdelkov , kot so: seniorje cheeseCottage sira ( poglej za tiste, ki prikazujejo vrste bakterij na nalepki ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (poglej za kumarice ozdravljenih brez kisa ) SauerkrautShoyuTamariWineIf vam ni všeč, te naravne izbiro hrane , to niproblem , saj so v oblikah, ki niso namenjene za prehrano na voljo probiotiki . Visoko kakovostni probiotiki so na voljo v kapsulah in buteljčnih prahu v trgovinah z zdravo hrano , na spletu, in zadrug . Registrirani dietetiki in strokovnjaki za prehrano tudi zaloge probiotične dodatke .
3

Razumem, da obstaja veliko vrst probiotikov , od katerih ima vsako znanstveno ime . Nekateri primeri so Lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus in casei immunitas . Te vrste probiotikov lahko najdemo v jogurtu se prodaja v trgovinah z živili . Vendar pa je večina teh jogurtov je pasterizirano , proces, ki ubija koristne bakterije.
4

Pred sprejetjem probiotične dodatke , se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden prične in prehrano . Usposobljen zdravstveni delavec lahko zagotovi ustrezen nasvet o kateri probiotik bo najbolj koristno za vas .