Prilagodite palico na pravilno višino . Stati vzravnano, z rokami , ki jih vaše strani. Grip trs bi moralo biti tudi pri vašem zapestju . Če morate prilagoditi višino trsa , so običajno gumbe , ki jih lahko push vam omogoča, da potisnete zgornji del palico gor in dol .
2
Primite palico z roko , da je na nasprotni strani poškodovano nogo . To bo zagotovilo boljše ravnotežje kot sprehod . Če uporabite palico na isti strani poškodovano nogo , tvoja hoja se bo enostranski in ne boste imeli večjo možnost padca .
3
Premaknise je javilo na istem času , kot ste vzeli korak s poškodovano nogo . Ko vaš poškodoval nogo dotakne tal , naj bitrs udaril ob tla, ob istem času .
4
Imejte svojo težo na palico , kot ste vzeli korak s svojim nepoškodovano nogo .
5
Bodite pozorni na morebitne ovire , ki so na poti . Odeje , igrače , led ali ohlapne električni kabli so nevarnosti , če boste uporabili palico .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com